Pasak tyrėjų, kiekvienais metais, kai žmogus toliau propaguoja nesveikus įpročius, žala didėja. Šie įpročiai palaipsniui ardo žmogaus medžiagų apykaitos ir psichologinę sveikatą, kol po 46 metų tampa jo biologijos dalimi.
Suomijoje atliktas tyrimas parodė, kad žmogui sulaukus 30 metų, kiekvienas papildomas rizikingo elgesio dešimtmetis blogina jo sveikatą iki 50 metų ir vėliau.
„Net vienas rizikingas elgesys padidina priešlaikinės mirties ir ligų riziką, tačiau kartu su kitu sveikatos įpročiu poveikis yra kaupiamasis“, – padarė išvadą tyrėjai, rašoma „Daily Mail“. Be to, šių įpročių poveikis sveikatai kaupiasi visą gyvenimą.“
Žmonės, kurie rūkė, gėrė ir buvo fiziškai neaktyvūs iki 20-ies, tuo metu patyrė mažiau neigiamo poveikio, tačiau šie įpročiai juos pasivijo, pablogindami psichinę sveikatą, prastesnį savęs vertinimą ir padvigubindami medžiagų apykaitos riziką, tokią kaip aukštas kraujospūdis, nutukimas ar diabetas, iki 30-ies pabaigos.
Suomijos tyrėjai surinko pacientų duomenis iš tyrimo, apimančio 1968–2021 m., kuriame dalyvavo 369 žmonės. Mokslininkai apskaičiavo žmonių dabartinius rizikos balus pagal tai, kiek rizikingai jie elgiasi šiuo metu – nuo nulio (jokios rizikos) iki trijų (didžiausia rizika, t. y. rūkymas, alkoholio vartojimas ir fizinis neaktyvumas).
36 metų asmuo, kuris rūko ir geria, bet taip pat sportuoja, gautų dvejetą, o 50 metų asmuo, kuris metė rūkyti, bet vis dar geria ir nesportuoja, gautų vienetą. Jie taip pat atsižvelgė ne tik į tai, kokį elgesį žmogus propaguoja šiuo metu – tyrėjai stebėjo, kiek metų žmogus išlaikė tuos žalingus įpročius, vadinamus laikinosios rizikos balais.
Žmonėms buvo liepta suskaičiuoti, kiek kartų jie pakartojo kiekvieną elgesį kiekviename amžiaus kontroliniame punkte – 27, 36, 42, 50, 61 metų. Taigi asmuo, kuris rūkė būdamas 27, 36 ir 42 metų, bet metė rūkyti būdamas 50 metų, laikinosios rūkymo balų skalėje gavo tris iš penkių.
Tyrėjai padarė išvadą, kad žmonės, kurie šiuo metu elgiasi taip rizikingai, turėjo daugiau depresijos simptomų, remiantis 16 klausimų klausimynu, didesnę medžiagų apykaitos riziką, išmatuotą tokiais žymenimis kaip aukštas kraujospūdis, platus juosmuo ir mažas „gerojo“ DTL cholesterolio kiekis, žemesnę psichologinę savijautą, remiantis 18 klausimų testu, ir blogesnį savęs vertinimą.
Žmonės, kurie taip elgėsi dabar, kaip ir ankstesniais dešimtmečiais, gavo dar blogesnius rezultatus. Pradėję rūkyti būdami 20-ies ir 30-ies metų, palyginti su tais, kurie pradėjo 40-ies, daugiau nei dvigubai dažniau patyrė depresijos simptomus ir jų psichologinės gerovės rodikliai buvo 2,3 karto blogesni.
Tų, kurių fizinė sveikata ankstyvoje vaikystėje buvo prastesnė, sveikatos vertinimas sumažėjo dvigubai labiau, palyginti su tais, kurie tapo neaktyvesni sulaukę 40-ies. Tyrėjai teigė: „Įdomu tai, kad šiame tyrime rizikingo elgesio kaupimasis laikui bėgant buvo ypač susijęs su depresijos simptomais. Šie rezultatai rodo, kad rizikingo elgesio kaupimasis laikui bėgant taip pat gali būti vienas iš svarbių veiksnių, padedančių išvengti depresijos simptomų ir depresijos.“
Tyrimas, paskelbtas žurnale „Annals of Medicine“, turėjo keletą pastebimų apribojimų. Tyrėjai negalėjo įrodyti, kad rizikingas elgesys sukėlė prastą sveikatą, tik tai, kad jis yra susijęs. Tyrėjai taip pat nagrinėjo keletą rizikingo elgesio aspektų, neatsižvelgdami į keletą kitų, pavyzdžiui, mitybą, miegą ar narkotikų vartojimą.
Jie taip pat pažymėjo, kad tiriamieji buvo 1959 m. gimę suomiai – populiacija, kuri gali neatspindėti Jungtinių Valstijų. Žmonės taip pat galėjo pateikti savo sveikatą ir įpročius, nuslėpdami didelį alkoholio vartojimą, neteisingai prisimindami blogus įpročius arba neatviraudami apie depresijos simptomus, rizikuodami būti šališki.
Vis dėlto tyrimas suteikia retų ir vertingų įžvalgų apie visą gyvenimą trunkančių įpročių poveikį ir tai, ar žmonės gali atitaisyti dalį žalos.
Rūkymas yra susijęs su daugybe sveikatos problemų – nuo įvairių vėžio formų iki lėtinių plaučių ir kvėpavimo problemų. Yra žinoma, kad per didelis alkoholio vartojimas sukelia sunkius kepenų pažeidimus, kurie gali kelti pavojų gyvybei. Nutukimas yra pagrindinis daugelio lėtinių ligų rizikos veiksnys.
Tyrėjai teigė, kad vidutinio amžiaus suaugusiojo sveikatos įpročiai beveik nepasikeičia ir tampa nuolatiniu rūpesčiu. Jų išvados pabrėžia, kaip svarbu „kuo anksčiau spręsti rizikingo elgesio su sveikata problemą“, kad ši rizika nesikauptų bėgant metams, „o tai gali lemti prastą psichinę savijautą ir sveikatą vėlesniame gyvenime“.
JAV yra apimta lėtinių ligų, tokių kaip vėžys, diabetas, širdies ligos ir aukštas kraujospūdis, epidemijos. Apskaičiuota, kad 133 milijonai amerikiečių – maždaug 40 procentų JAV gyventojų – serga bent viena lėtine liga. Nutukimas yra labiausiai paplitusi liga – nutukimu skundžiasi net 42 proc. procentai amerikiečių.
Mokslininkai jau daugelį metų žino, kad gyvenimo būdo pasirinkimai ir traumos ankstyvame gyvenime, ypač vaikystėje, daro didelę įtaką žmogaus sveikatai vėlesniame gyvenime. Tačiau naujausias tyrimas atveria naujų galimybių atskleisdamas, kad svarbu ne tik tai, ką darote, bet ir tai, kada bei kiek laiko tai darote.
