Geras ir pakankamas miegas svarbus visiems – nuo naujagimių iki šimtamečių. Moksliniai tyrimai įrodo, kad miegas būtinas ne tik smegenų, bet ir viso kūno sveikatai. Tie, kurie nuolat miega per mažai arba, priešingai, per daug, dažniau patiria depresiją bei širdies ir kraujagyslių ligas.
Svarbi ir miego kokybė. Jei žmogus dešimt valandų vartosi lovoje, bet negali užmigti, ryte gali jaustis dar pavargęs nei vakare.
Taigi, kiek valandų miego reikia pagal amžių?
