Šiais metais atšventusi 100-ąjį gimtadienį Rose stebina aplinkinius puikia savijauta.
Išskirtinio jubiliejaus proga Rose pasidalijo savo kasdieniais įpročiais, kurie, anot moters, yra ilgaamžiškumo ir energijos pagrindas.
Rytas prasideda nuo savikontrolės
Rose nėra iš tų, kurios mėgsta patinginiauti. Moters rytai prasideda griežta savikontrole. Iškart pabudusi ji atlieka gimnastikos ir specialius kojoms skirtus pratimus, kad pagreitintų kraujotaką. Po to mankštos moteris trumpai pasiilsi ir ramiai pusryčiauja.
Rose visada pusryčius gaminai pati. Radijo klausymasis yra neatsiejama jos pusryčių dalis – šimtametė įsitikinusi mano, kad svarbu neatsilikti nuo to, kas vyksta pasaulyje.
1000 žingsnių taisyklė
Nors Rosei atliekant kai kuriuos kasdienius darbus Rosei reikia pagalbos, ji stengiasi kuo daugiau nuveikti pati - ką tik gali. Pietus ji vis dar stengiasi gamintis pati, nors sąžiningai pripažįsta, kad amžius vis tik palieka ženklų. Pavyzdžiui, daržovių pjaustymas moteriai tapo ypač sunkus.
„Tai, ką televizijos šefai padaro žaibiškai, man užtrunka daug ilgiau“, – šypsosi sukaktuvininkė.
Be rytinės mankštos, Rose turi konkretų tikslą: kasdien nueiti bent 1000 žingsnių. Jei oras neleidžia pasivaikščioti, ji renka žingsniuoti balkone. Kadangi moterį nerami vis dažniau pasireiškiantys rankų skausmai, ji į savo dienotvarkę įtraukia ir lengvus rankų pratimus, kad sustiprintų sąnarius bei raumenis.
Vienatvės įveikimas
Rose gyvenimas nebuvo lengvas – jos vyras ir geriausi draugai, su kuriais ji susipažino būdama 18 metų, dirbdama orlaivių mechanike, jau daugelį metų mirę. Tačiau ji nėra visiškai viena.
Moteris gyvena tame pačiame name su sūnumi Gerhardu ir marčia. Gerhardas su šypsena patvirtina, kad jo mama vis dar linksma ir dažnai iš viršaus, kur ji įsikūrusi, sklinda per radiją transliuojami klasikinės muzikos koncertai. Nors per daugelį metų moters regėjimas ir klausa susilpnėjo, Rose neleidžia sau liūdėti ir tamsias mintis veja lauk.
Realus požiūris į ateitį
Paklausta, ko tikisi iš ateinančių metų, šimtametė kukliai atsako: „Aš tiesiog nenoriu, kad manimi būtų rūpinamasi, norėčiau šiek tiek daugiau laiko tik su savim.“ Rose istorija primena mums visiems: ilgaamžiškumo paslaptis slypi ne stebuklinguose vaistuose, o judėjime, aiškiame prote ir siekyje išlaikyti savarankiškumą, net ir lėtėjant tempui.
Rose patarimai sveikatai:
- Ryte pradėkite mankštintis! Judėkite kiekvieną dieną: net 1000 žingsnių balkone yra geriau nei nieko.
- Maitinkite savo sielą: sekite naujienas ir klausykitės muzikos.
- Išlaikykite savarankiškumą: kuo daugiau namų ruošos darbų atlikite patys, net jei tai užima laiko.
