Sekite 15min Google
Nerimauti prieš pirmą vizitą visiškai normalu. Toliau – apie tai, kaip paprastai vyksta pirmieji susitikimai su psichologu, nuo pradinio jaudulio iki terapijos tikslų aptarimo.
Kreiptis pagalbos – normalu
Visų pirma, lankymasis pas psichologą nėra kažkas blogo ir savaime nereiškia, kad su jumis „kažkas negerai“.
Vis dar gajus požiūris, kad pagalbos prašantis žmogus yra silpnas arba nesugeba pats susitvarkyti su savo problemomis. Tačiau psichologinės pagalbos gali prireikti labai skirtingais gyvenimo etapais ir dėl pačių įvairiausių priežasčių.
Žmonės kreipiasi į psichologus ne tik tada, kai gyvenime viskas griūva. Pagalbos gali prireikti renkantis profesinį kelią, išgyvenant didelius gyvenimo pokyčius, norint geriau suprasti save, įvertinti psichologinę būklę ar išsiaiškinti galimus psichikos sveikatos sunkumus.
Ko tikėtis per pirmą susitikimą?
Pirmasis susitikimas dažniausiai skirtas susipažinti. Psichologas norės geriau suprasti, kas jus atvedė, ko tikitės iš konsultacijų ir ką norėtumėte pakeisti. Gali būti aptariami ir galimi tolimesnio darbo tikslai.
Pirmoji konsultacija gali kelti nemažai jaudulio – ir tai visiškai suprantama. Juk kalbate su žmogumi, kurio iki šiol nepažinojote, apie dalykus, kurie gali būti labai asmeniški.
Todėl pirmasis susitikimas, o kartais ir keli pirmieji, dažnai skiriami tarpusavio pasitikėjimui ir ryšiui tarp kliento bei psichologo kurti. Tyrimai rodo, kad terapinis ryšys tarp kliento ir specialisto yra viena svarbiausių sėkmingos terapijos dalių.
O jeigu psichologas man nepatiks?
Taip gali nutikti, ir tai verta turėti omenyje.
Nereikėtų jaustis įpareigotam tęsti konsultacijų su psichologu, jei jaučiate, kad tarpusavio ryšys nesiklosto arba su specialistu tiesiog nesijaučiate komfortiškai.
Šiame procese svarbiausia esate jūs. Kartais gali prireikti pabendrauti su keliais skirtingais specialistais, kol rasite žmogų, su kuriuo jausitės saugiai ir galėsite atvirai kalbėtis.
Kartais juokaujama, kad gerą psichologą rasti panašu į gero kirpėjo paieškas – ne visada tinkamiausią pavyksta atrasti iš pirmo karto.
Susitikimo planas
Konsultacijos pradžioje gali būti naudinga trumpai susitarti, apie ką tąkart norėtumėte kalbėti.
Galite iškelti bet kokią jums svarbią temą, o kartu su psichologu nuspręsite, kam tą susitikimą verta skirti daugiausia dėmesio, atsižvelgiant į jūsų tikslus.
Psichologo konsultacija paprastai trunka apie 50 minučių. Iš anksto apsibrėžus svarbiausias temas lengviau struktūruoti pokalbį, aptarti tai, kas aktualiausia, ir išvengti jausmo, kad sesijos pabaigoje tenka skubėti.
Parengta pagal „Progressive psychology“.
