Sekite 15min Google
„Geriausias patarimas - paversti judėjimą natūralia savo kasdienio gyvenimo dalimi. Tai sveikiausias požiūris“, – sakė jis ir pridūrė, kad įpročius keisti sunku, bet ilgainiui tai duoda daugiausia naudos.
Jis neatsisako savo rytinės ir vakarinės rutinos
Vyras kiekvieną dieną laikosi konkrečios mankštos rutinos, kurią vadina pagrindine savo geros formos priežastimi, rašo postimees.ee.
„Pabudęs atlieku gimnastikos ir tempimo pratimus, darau atsispaudimus ir pritūpimus, naudoju laipiojimo treniruoklį, o viską užbaigiu lengva meditacija. Tai trunka 30–40 minučių kiekvieną rytą. Darau tai kiekvieną dieną“, – apibūdino jis.
Jis nepraleidžia ir vakarų. Paprastai apeina tris ratus aplink savo didelį daugiabučių kompleksą, o tai užtrunka apie pusvalandį. Jis teigė, kad net komandiruotėse nedaro jokių išimčių šiai taisyklei ir visada randa būdą pajudėti.
Empatija išlaiko protą šviežią
Pasak Lee, be geros sveikatos, lygiai taip pat svarbus ir požiūris į kitus žmones.
Nors Pietų Korėjoje vyresni nei 65 metų žmonės gali važiuoti metro nemokamai, psichiatras, dažnai besinaudojantis viešuoju transportu, visada perka bilietą.
Jis taip pat vengia viešajame transporte vietų, skirtų vyresnio amžiaus žmonėms.
„Jei ten sėdintis jaunuolis mane pamatys, jis gali pasijusti nejaukiai ir pradėti dvejoti, ar užleisti man savo vietą“, – aiškino jis.
Dėl kitų saugumo prieš beveik dvidešimt metų Lee atsisakė vairuoti.
„Kai man sukako 75-eri, savanoriškai atsisakiau vairuotojo pažymėjimo, nes supratau, kad mano refleksai pradėjo lėtėti. Tai buvo svarbu ne tik man, bet ir visų saugumui“, – tikino jis.
Jaunystės sunkumai mane užgrūdino
Lee teigia, kad peršalimo ligomis nesirgo jau 40 metų ir mano, kad stiprų imunitetą jis turi dėl sunkios vaikystės.
Korėjos karas prasidėjo, kai jis mokėsi pirmoje vidurinės mokyklos klasėje. Jo nuomone, didelis skurdas ir sunkios gyvenimo sąlygos grūdino kūną beu padėjo pamatus tvirtai sveikatai, kuri jį lydėjo visą gyvenimą.
