Sekite 15min Google
Padeda atsipalaiduoti prieš užmiegant
Pipirmėčių arbata retai kada įvardijama kaip miegą skatinantis gėrimas, tačiau vis tik pastebima savybių, kurios padeda žmogui atsipalaiduoti prieš miegą.
Beje, itin svarbų vaidmenį vaidina net pats įprotis vakare atsisėsti ir ramiai gurkšnoti arbatą, sulėtinti tempą, dienos pabaigoje leisti kūnui atsipalaiduoti, rašo postimees.ee.
Tiesa, pipirmėčių poveikis individualiai kiekvienam žmogui gali būti skirtingas.
Vis dėlto, kai kurie tyrimai sieja pipirmėčių kvapą su pagerėjusiu dėmesingumu ir atmintimi bei išskiria raminantį poveikį.
Palaiko geresnį miegą
Tiesioginis pipirmėčių arbatos poveikis miego kokybei iki šiol buvo tirtas nedaug, bet vis dėlto dėl atpalaiduojančio poveikio ir raminančio aromato rekomenduojama pamėginti dažniau jos atsigerti prieš miegą.
Pavyzdžiui, viename tyrime, kuriame dalyvavo vėžiu sergantys pacientai, nustatyta, kad pipirmėčių aliejaus įkvėpimas pagerino dalyvių miego kokybę. Tai nereiškia, kad tokį poveikį pajus visi, tačiau rekomenduojama pamėginti ir stebėti, ar šis gėrimas padeda nurimti ir atsipalaiduoti prieš miegą.
Mažina virškinimo diskomfortą
Pipirmėtė dažnai naudojama įvairiems virškinimo negalavimams malšinti. Anot tyrimų, pipirmėčių aliejus gali padėti sumažinti žarnyno spazmus. Pipirmėtė taip pat siejama su pilvo pūtimo, dujų kaupimosi ir nevirškinimo malšinimu.
O galiausiai palengvinus virškinimo diskomforto jausmus, žmogui gerokai ramiau miegoti naktį.
Palengvina kvėpavimą
Pipirmėtėje esantis mentolis palengvina nosies užgulimą ir kvėpavimą. Pipirmėtė taip pat pasižymi antimikrobinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Peršalus ar sergant sinusitu, mentolis padeda skystinti gleives, todėl naktį lengviau kvėpuoti, rašo „VeryweelHealth“.
Palengvina alergijos simptomus
Pipirmėtėje yra rozmarino rūgšties – junginio, kuris taip pat buvo tirtas vertinant į alergijos simptomus. Priešuždegiminės pipirmėtės savybės padeda palengvinti tokius negalavimus kaip sloga, akių niežėjimas ir čiaudulys.
Jei alergijos simptomai linkę sutrikdyti miegą, šių palengvinimas gali padėti geriau išsimiegoti.
Į ką verta atsižvelgti?
Saikingas pipirmėčių arbatos gėrimas nesukelia jokių sveikatos problemų. Tačiau prieš vartojant didesnius kiekius verta pasitarti su gydytoju, jei:
- esate nėščia arba žindote kūdikį,
- turite inkstų ar kepenų sutrikimų,
- vartojate receptinius vaistus.
Retais atvejais pipirmėčių arbata gali pabloginti rėmenį ar kitus refliukso ligos simptomus.
Verta apsvarstyti išgeriamos arbatos kiekį. Didelis puodelis arbatos prieš pat miegą gali reikšti, kad naktį turėsite pabusti ir nueiti į tualetą