Metabolinis sindromas – tai sveikatos problemų „rinkinys“, kuris ilgainiui sukelia labai rimtų rizikų, pavyzdžiui, insultą, infarktą ar kitas kraujagyslių bei širdies ligas.
Metaboliniam sindromui įtakos turi daug veiksnių, tačiau šiuo metu sveikatos specialistai stengiasi išsiaiškinti, kokie žmogaus mitybos įpročiai prie to prisideda labiausiai.
Mokslininkai įvertino devynių tyrimų duomenis ir atliko didžiulę metaanalizę, kuri parodė, jog pusryčių praleidimas yra susijęs su padidėjusia metabolinio sindromo rizika.
O metabolinis sindromas, teigiama, vėliau dažniausiai lemia penkių indikacijų atsiradimą – nutukimą, padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, padidėjusį kraujospūdį, padidėjusius trigliceridus ir sumažėjusį „gerojo“ cholesterolio kiekį.
Žmonės, sergantys metaboliniu sindromu, gali būti labiau pažeidžiami, o jiems dažniau išsivysto tokios ligos kaip širdies nepakankamumas, 2 tipo cukrinis diabetas ar kitų organų pažeidimai.
„Nutrients“ paskelbtoje apžvalgoje teigiama, kad vienas iš labai svarbių veiksnių, lemiančių metabolinio sindromo išsivystymo riziką, – pusryčių nepraleidimas.
Koks ryšys?
Į savo analizę tyrėjai įtraukė devynis tyrimus, kuriuose buvo apimta net 118 385 dalyvių duomenų. Rezultatai parodė, kad pusryčių praleidimas gali būti susijęs su padidėjusia metabolinio sindromo rizika.
Panašias mokslininkų įžvalgas pateikia ir „PubMed“. Ne vienas tyrimas rodo, kad pusryčių praleidimas susijęs su konkrečiais metabolinio sindromo komponentais, o vienas iš esminių – nutukimas.
„Medical News Today“ įvardija ir antrą labai svarbią indikaciją – pusryčių praleidimas yra susijęs su padidėjusio kraujospūdžio rizika.
Tyrėjai taip pat pastebėjo glaudų ryšį tarp pusryčių praleidimo ir aukšto cukraus kiekio kraujyje bei hiperlipidemijos rizikos.
Visų pirma, anot mokslininkų, pusryčių praleidimas gali turėti įtakos metabolinei sveikatai, nes sutrikdo natūralų kūno ritmą. Be to, įprotis praleisti rytinį valgymą gali neigiamai paveikti organizmo gebėjimą apdoroti maistines medžiagas vėlesnėje dienos eigoje.
Dar labai svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad pusryčiai gali stimuliuoti medžiagų apykaitą ir suteikti energijos, reikalingos optimaliam organizmo veikimui. Be to, kaip įrodyta ne vienu tyrimu, pusryčių valgymas sumažina žmogaus polinkį persivalgyti vakare, o tai dažniausiai sukelia rimtų mitybos ir sveikatos problemų.
Apibendrinant, mokslininkai įsitikinę, kad pusryčių vadinimas svarbiausiu dienos maistu iš tiesų nėra laužtas iš piršto.
