Dabar populiaru
15min be reklamos
Publikuota: 2021 kovo 8d. 20:00

3 nauji tirštųjų kokteilių receptai: sotus bananinis, lengvas žaliasis ir kvapnus šokoladinis

Tirštasis bananinis kokteilis
Vida Press nuotr. / Tirštasis bananinis kokteilis

Nuovargis, mieguistumas ir silpnumas – pirmieji požymiai, kad žiemos išalintam žmogaus organizmui trūksta energijos ir vitaminų. Tad šiuo metu būtina į savo mitybą įtraukti kuo daugiau skirtingų vitaminų turinčių produktų, o pradžiai puikiai tiks vaisių ir daržovių kokteiliai, dar vadinami glotnučiais.

Žiemą jaučiamas didesnis poreikis šiltiems daržovių patiekalams, tokiems kaip sriubos ar troškiniai, tačiau artėjant pavasariui į savaitės valgiaraštį vertėtų įtraukti daugiau salotų patiekalų bei vaisių ir daržovių kokteilių, pastebi „Maximos“ maisto gamybos ekspertė Brigita Baratinskaitė teigia

„Kažkada dietiniu užkandžiu laikyti kokteiliai dabar yra vertinami nebe už mažesnį kalorijų skaičių, bet už mūsų organizmui suteikiamą svarbiausių vitaminų gausą. Glotnučių receptai mums leidžia žaisti skoniais pagardinant kokteilius skirtingais vaisiais, daržovėmis, riešutų sviestu, graikišku jogurtu, špinatais ar avižiniais dribsniais. O svarbiausia, jog visus šiuos kokteilius dėl malonaus skonio pamėgs ne tik suaugusieji, bet ir vaikai, kuriems šiuo pandemijos laikotarpiu vitaminai yra ypač svarbūs“, – pastebi ekspertė ir dalijasi trimis receptais.

Sotusis bananų kokteilis

Ingredientai:

  • 2 prinokę bananai (su rudais taškeliais ant žievės);
  • 2 datulės;
  • 2 valg. šaukšt. viso grūdo avižinių dribsnių;
  • 1 valg. šaukšt. mėgstamo riešutų sviesto;
  • 200 ml augalinio pieno.

Gaminimas:

Visas kokteilio sudedamąsias dalis sudėkite į trintuvą ir gerai sutrinkite iki vientisos masės.

Vida Press nuotr./Tirštasis kokteilis
Vida Press nuotr./Tirštasis kokteilis

Žaliasis kokteilis

Ingredientai:

  • 3 didelės saujos špinatų;
  • 2 saliero stiebai;
  • 250 g ananaso;
  • 200 g graikiško jogurto;
  • 0,5 skardinės kokosų pieno.

Gaminimas:

Visas kokteilio sudedamąsias dalis sudėkite į trintuvą ir gerai sutrinkite.

Vida Press nuotr./Tirštasis kokteilis
Vida Press nuotr./Tirštasis kokteilis

Šokoladinis kokteilis

Ingredientai:

  • 1 bananas;
  • 1 didelis valg. šaukšt. kerobo kakavos;
  • 200 ml augalinio pieno;
  • 100 g šilauogių;
  • 2 saujos špinatų;
  • 1 valg. šaukšt. mėgstamo riešutų sviesto;
  • 0,5 skardinės kokosų pieno.

Gaminimas:

Visas kokteilio sudedamąsias dalis sudėkite į trintuvą ir gerai sutrinkite.

Vida Press nuotr./Tirštasis šokoladinis kokteilis
Vida Press nuotr./Tirštasis šokoladinis kokteilis

Žiniasklaidai išplatintas pranešimas spaudai, publikuojamas be redakcijos įsikišimo rubrikoje „Pranešimai“

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Mėgaukis šiandien

Laimė jaustis saugiai

Video

19:56
13:58
00:46

Sodo ir daržo ekspertai

Mes turėsim kūdikį!

Esports namai

Puiki sveikata – mažiau išlaidų

URBAN˙/

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką