Dabar populiaru
Publikuota: 2018 balandžio 27d. 12:00

„Miško žvėrių“ receptas: naminė granola su grikiais

Granola su grikiais
Miskozverys.lt nuotr. / Granola su grikiais

Vien pažiūrėjus į granolų pakuočių kainą parduotuvėse, nekyla ranka jų imti. Ir visa tai už gausybę avižų su keliais riešutais ir sėklomis. Aš mėgstu mažai avižų, daug riešutų ir sėklų. Manoji naminė granola gal ir ne pigesnė nei parduotuvinė, bet joje tai, ko aš noriu ir kiek noriu. Neseniai, kai namie turėjau mažai riešutų, dalį jų pakeičiau grikiais.

Apkepti orkaitėje jie tapo traškūs ir granolą pakylėjo į naują lygmenį. O kai ant granolos patrupinu šaltyje džiovintų aviečių ir graikišką jogurtą pasaldinu dėdės pievų medumi, karališki pusryčiai garantuoti!

Miskozverys.lt nuotr./Granola su grikiais
Miskozverys.lt nuotr./Granola su grikiais

Ingredientai (1 litrui granolos):

  • 150 ml avižų;
  • 100 ml grikių;
  • 100 ml migdolų;
  • 100 ml lazdynų riešutų;
  • 100 ml anakardžių;
  • 100 ml karijų;
  • 50 ml migdolų riekelių;
  • 100 ml moliūgų sėklų;
  • 100 ml saulėgrąžų sėklų;
  • 50 ml ispaninio šalavijo (chia);
  • 50 ml kokosų drožlių;
  • 50 ml medaus;
  • 50 ml rapsų aliejaus;
  • 1 arbat. šaukšt. vanilės esencijos;
  • 2 arbat. šaukšt. malto cinamono;
  • žiupsnis malto kardamono;
  • žiupsnis druskos.

Gaminimas:

1. Sumaišykite kruopas, riešutus (jei norite pasmulkinkite juos), sėklas, kokosų drožles.

2. Pašildykite medų, įmaišykite aliejų ir vanilės esenciją. Šiuo mišiniu apipilkite granolos mišinį ir gerai išmaišykite. Tada apibarstykite cinamonu ir vėl išmaišykite.

3. Orkaitę įkaitinkite iki 175 C temperatūros. Kepimo skardą ištieskite kepimo popieriumi. Granolą tolygiai paskleiskite skardoje ir kepkite 20 minučių. Tada pamaišykite, vėl tolygiai paskleiskite ir kepkite dar 10 minučių. Jei norite traškesnės granolos, pamaišykite ir kepkite dar 10 minučių.

4. Palikite granolą atvėsti iki kambario temperatūros. Laikykite sandariame inde ir suvartokite per 2-3 savaites.

Miskozverys.lt nuotr./Granola su grikiais
Miskozverys.lt nuotr./Granola su grikiais

Pastabos:

  • Granolos recepte drąsiai galite kaitalioti kruopų, riešutų ir sėklų proporcijas, mažinti vienų produktų kiekį ir didinti kitą, atsisakyti mažiau mėgstamų sudėtinių dalių ir įmaišyti tai, nuo ko jūsų širdis salsta.
  • Jei į granolą norite įmaišyti džiovintų vaisių, uogų ar juodojo šokolado lašelių, tai reikia daryti, kai iškepta granola jau bus atvėsusi iki kambario temperatūros.

Miško žvėrys – tai Astos, Julės ir Linos nuotykiai nuo kebabų iki prancūzų konditerijos meno. Patyrimai ir atradimai virtuvėje, pasakojimai apie prisvilusius blynus ir kačiukų vaizdo įrašai, nuo kurių nepavyksta atplėšti akių – į tinklaraštį jos sudeda visa tai, kuo norisi (nors ir ne visada patogu) dalytis.

Tinklaraščio paskyra socialiniame tinkle „Facebook

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Patvirtinta: sulaikyti A.Paleckis, V.Ivanovas ir dar daugiau asmenų, galbūt šnipinėjusių Rusijos naudai

Gazas

15min studijoje – Dakare debiutuojantis Arūnas Gelažninkas ir komandos vadovas

Aktualu

Į Klaipėdos merus kandidatuojantis E.Masiulis: „Tie skersvėjai sudavė didelį smūgį“

Verslas

Absoliutus lošimų reklamos draudimas stumtų žiniasklaidą į nuostolius – Seime ieškoma sutarimo

Gyvenimas

Gudauskų sodyba per šventes virsta Kalėdų pasaka: užsiplieskia tūkstančiai lempučių

Verslas

Audrys Antanaitis: angliški įmonių pavadinimai sumažintų motyvaciją lietuvių kalbai

Vardai

Išrinkite įspūdingiausias 2018 metų garsių žmonių vestuves

„Eurolygos diena“: turkai prieš „Žalgirį“ mojuoja nauju koziriu (2/3)

Aktualu

Vėl meluoja: D.Trumpas buvo suraitęs parašą po dokumentu dėl dangoraižio Maskvoje projekto

Aktualu

Nelaimė restorane Kaune: puode užsidegus riebalams nukentėjo ir į ligoninę pristatyti du kinai

Verslas

Urėdų Kalėdos: vadovų puotos kaina – 338 eurai už asmenį

Vardai

Bankrutuojančios „Small Planet Airlines“ akcininkas Vytautas Kaikaris skiriasi su žmona Greta Vaitkute

Pasaulis kišenėje

Vytaras Radzevičius nerekomenduoja į Aliaską keliauti jauniems

Aktualu

Alisa Miniotaitė: Santykis – tai mūsų buveinė

Vardai

Kalėdinė Radistų dovana: nauja daina ir Niujorke su Egle Andreikaite nufilmuotas vaizdo klipas

Aktualu

Mikroinsultą patyrusį Seimo narį R.Šarknicką pirmiausia gydė aspirinu

Maistas

Šventiniam stalui – keptas kalakutas, žąsis, antis, o gal višta: didysis receptų rinkinys

Verslas

„Topo Centras“ tapo „Žalgirio“ esporto komandos pagrindiniu partneriu

Verslas

Estijoje sulaikyta 10 asmenų dėl įtarimų plovus pinigus per „Danske Bank“ filialą

Verslas

ES sutarė uždrausti naudoti daugumą vienkartinių plastikinių gaminių

Naujienos

Gyvenimas

Trys maisto produktai, padėsiantys pasitikti vasarą sveikiems ir sulieknėti

24sek

Eurolygos dovanos: „Žalgiris“ pergalėmis užsidirbo įspūdingą premiją

Gazas

„Moterų ralio“ organizatoriai: „Dar keli metai ir fiksuosime Gineso rekordą“

Vardai

Vasaros sezono atidaryme Kaune – žinomi veidai, gintarinė kvapų kolekcija ir kerinti muzika

Aktualu

Turkija sulaikė keturis aukšto rango „Islamo valstybės“ kovotojus

Aktualu

Palangoje prakirstas dujų vamzdis

Aktualu

Kaunas skelbia „Like Bike 100 000 km iššūkį“

Sportas

Lemtinga diena ledo ritulininkams – Lietuva gali tapti diviziono čempione

Verslas

Sužinokite: kaip tikrus eurus atskirti nuo padirbtų?

Aktualu

Armėnijos laikinasis premjeras atsisako derėtis su opozicijos protestų lyderiu

Aktualu

Dargužių kaime granulių cechas užsiliepsnojo dėl viduje sukrautų padangų

Pasaulis kišenėje

Nauja sporto turizmo kryptis – Kaunas

Vardai

Iglė Bernotaitytė apie pergalę „X faktoriuje“ – susirado geriausią draugę ir nusipirko butą

24sek

Euforijos apimtas Kaunas siūlo Šarą pripažinti garbės piliečiu

Gyvenimas

Intymi infekcija: pasitikrinkite, ar gydote tą ligą, kuria sergate

Aktualu

VPT kreipėsi į prokuratūrą dėl pirkimų, kuriant „Lietuvos tūkstantmečio vaikus“

Gazas

Kaune – vienas moderniausių autoservisų Baltijos šalyse

Aktualu

Nyderlandų policija uždarė „keršto pornografijos“ portalą, sulaikė tris asmenis

Verslas

Alkoholio reklama lietuvius pasiekia iš užsienio: CNN reklamuoja lietuvišką brendį

Vardai

Po triumfo – emocijų sprogimas: Šarūnas Jasikevičius ištirpo žmonos Annos glėbyje

Vardai

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką