Dabar populiaru
Publikuota: 2012 sausio 2d. 22:28

Pasirūpinkite savo veido oda net miegodamos

Kūčių nakties sapnai dažnai būna pranašingi
Photos.com / Miegas

Tikriausiai ne viena mergina norėtų kas rytą atsikelti pasiilsėjusi ir žvali, galėdama džiaugtis švytinčia ir skaisčia veido oda.

Pasirodo, tai padaryti nėra taip sunku, tereikia vadovautis šiais, tinklalapyje dailyglow.com pateiktais patarimais ir kas vakarą, prieš einant miegoti, įprasti pasirūpinti savo veido oda.

Tapkite miegančiąja gražuole

Vien dėl to, kad jūs miegate, dar nereiškia, jog jums nereikia rūpintis savo oda. Tiesą sakant, nakties metu savo oda rūpintis ypač patartina. „Kai žmogus miega, jo medžiagų apykaita yra šiek tiek susilpnėjusi, taigi organizmas negamina tiek daug odai kenkiančių laisvųjų radikalų. Negana to, naktį žmogaus odos neveikia įvairūs aplinkos teršalai ir ultravioletiniai spinduliai, todėl oda gali laisvai regeneruotis“, – aiškina dermatologė Mary Lupo. Tai reiškia, kad bet kurie jūsų naudojami produktai nakties metu bus kur kas veiksmingesni nei dieną.

Prieš eidamos miegoti visuomet nusiplaukite veidą

Tikriausiai manote, kad tai ne naujiena, tačiau išties daugelis moterų nesivargina nusiplauti veido odos prieš eidamos miegoti, ypač jeigu jos nenaudoja kosmetikos. Dienos metu ant odos susikaupę įvairūs nešvarumai, riebalai naktį gali užkimšti veido poras, o nuo to dažniausiai gali kilti įvairūs odos uždegimai ar iškilti spuogai.

Jeigu iš pradžių nenusiplausite odos, bet kuris ant jos tepamas kremas nebus toks veiksmingas, koks galėtų būti. Todėl prieš eidamos miegoti visuomet stenkitės nusivalyti odą su valikliu arba nusiplaukite ją su dušo žele ir vandeniu. Nepamirškite nusivalyti ir akių makiažo, kadangi ant akių likę šešėliai gali patekti į akis ir jas sudirginti, o per naktį paliktas blakstienų tušas gali pažeisti blakstienas.

Vien dėl to, kad jūs miegate, dar nereiškia, jog jums nereikia rūpintis savo oda.

Šveiskite odą

Jeigu norite, kad jūsų oda būtų skaistesnė, reikėtų kuo dažniau ją valyti su specialiais veido odai skirtais šveitikliais, kurie pašalina negyvas odos ląsteles. Vertėtų įsidėmėti, kad po šio proceso jūsų oda gali tapti šiek tiek jautri saulei ir įvairiems gamtos teršalams, būtent dėl to daugelis dermatologų pataria veido odą šveisti prieš einant miegoti.

Atsižvelgę į savo odos tipą ir jautrumą rinkitės granulinį šveitiklį ar cheminį preparatą, kurio sudėtyje būtų glikolio arba salicilo rūgšties. Odą stenkitės šveisti bent du kartus per savaitę. Jeigu jūsų oda prarado skaistumą ar pastebėjote kelias nedideles raukšleles, ekspertai rekomenduoja rinktis kremą, kurio sudėtyje yra retinoidų, jie skatina naujų odos ląstelių augimą ir kolageno produkciją, taip pat atkemša poras.

Nuolat drėkinkite veido odą

Kol miegate, jūsų kūno temperatūra šiek tiek pakyla, o tai, žinoma, sukelia prakaitavimą, dėl kurio jūsų oda gali išsausėti. Tai ypatingai dažnai nutinka žiemos metu, kai lauke tvyro šaltas oras, o viduje būna šilta. „Kad oda neišsausėtų, stenkitės ją tepti drėkinamuoju kremu, kurio sudėtyje yra hialurono rūgšties ar glicerino“, – pataria dermatologė Diane Berson.

Kovokite su patamsėjusiais paakiais

Norėdami sumažinti atsiradusius maišelius po akimis ar pašviesinti patamsėjusią odą, naudokite akių kremą, kurio sudėtyje būtų peptidų, kurie skatina kolageno gamybą. „Tepkite tokį kremą likus maždaug valandai iki miego, kad jo nepatektų į akis. Švelniais pirštų judesiais pamasažuokite paakius“, – pataria dermatologė Francesco Fusco.

Dažniausiai oda gan anksti pradeda raukšlėtis dėl blogo įpročio miegoti ant veido.

Pasirūpinkite ir lūpomis

Prieš eidamos miegoti pasistenkite nušveisti ir savo lūpas. Ant nedidelio dantų šepetuko šerelių užberkite žiupsnelį sodos ir užlašinkite vandens, tuomet šepetėliu švelniai šveiskite negyvas odos ląsteles nuo savo lūpų. Po šveitimo, dermotologė F.Fusco rekomenduoja lūpas pasitepti balzamu, kurio sudėtyje būtų glicerino, cerezino ir pantenolio, kurie švelnina lūpas.

Atkreipkite dėmesį ir į savo miego pozą

Patogiausia jums miego poza, gali būti ne itin tinkama jūsų veido odai. „Dažniausiai oda gan anksti pradeda raukšlėtis dėl blogo įpročio miegoti ant veido. Jeigu mėgstate taip miegoti, jūsų oda kenčia nuo nepakankamos kraujo cirkuliacijos, todėl ir atsiranda ankstyvos raukšlelės”, – perspėja dermatologė M.Lupo.

Jeigu miegate veidu į pagalvę, yra didelė tikimybė, kad ryte atsikelsite šiek tiek ištinusia veido oda. Todėl ekspertai rekomenduoja miegoti ant nugaros, po galva pasikišus bent dvi nedideles pagalves, kad kraujas galėtų laisvai cirkuliuoti. Jeigu manote, jog pakeisti savo miego pozos negalite, tuomet bent įsigykite šilkinę ar iš satino medžiagos pasiūtą pagalvę.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Patikrinta 15min Aktualu

Tiesa ar melas? R.Karbauskis: „Mokytojų atlyginimai auga labiausiai viešajame sektoriuje“

24sek

Lietuvos milijonierių sąraše krepšinio žvaigždes aplenkė žavi dviratininkė

Verslas

LRT Tyrimas. Painioje „ofšorų“ istorijoje – į politiką žengiančio advokato ir „Gazprom“ atstovo vardai

Vardai

Simonai Milinytei suėjo 23-eji: „Gimtadienį ir Kalėdas su šeima švęsiu tik sausį“

Aktualu

Šaudynės Strasbūro Kalėdų mugėje: kas žinoma

Kultūra

O koks tu, kai nevaidini? Henrikas Savickis

24sek

Emocijų nesuvaldęs ir techninę gavęs J.Valančiūnas šaukė ant varžovo

Aktualu

„Tvarkiečiai“ studijavusius už valstybės lėšas bandys priversti atidirbti Lietuvoje

Vaikai ir jaunuoliai gatvėje: pagalba ateina

Pasaulis kišenėje

Kas nutinka, jeigu skrydžio metu miršta keleivis?

Gyvenimas

Kaip sulieknėti nesilaikant drastiškos dietos: dietologės E.Gavelienės patarimai

Verslas

Čiužinių karalius Arvydas Padvaiskas valstybinę instituciją kaltina reketu

Gazas

Įdomioji istorija: kaip anksčiau buvo gaudomi iš avarijų sprunkantys vairuotojai?

Sportas

Gratas Sirgėdas prisijungė prie Lietuvos čempionų

Aktualu

Parlamentarai streikuojančių mokytojų reikalavimus siūlo įgyvendinti nuo 2020-ųjų

Sportas

Užtikrintas Danas Rapšys: į finalą – trečiu rezultatu

Vardai

4 vaikų mama Sophie Guidolin leidžia sau šokoladą ir mėsainius: tobulą figūrą išlaiko vienas triukas

24sek

Iš legendinio L.Browno lūpų – komplimentai „Rytui“: „Jie – gerai treniruojama komanda“

Gazas

Pasirinkite saugų greitį: keliuose yra slidžių ruožų, kai kur tvyro rūkas

Aktualu

Prie kalėdinės mugės vietos Strasbūre aidėjo šūviai: daugėja aukų, užpuolikas sužeistas

Naujienos

Patikrinta 15min Aktualu

Tiesa ar melas? R.Karbauskis: „Mokytojų atlyginimai auga labiausiai viešajame sektoriuje“

24sek

Lietuvos milijonierių sąraše krepšinio žvaigždes aplenkė žavi dviratininkė

Verslas

LRT Tyrimas. Painioje „ofšorų“ istorijoje – į politiką žengiančio advokato ir „Gazprom“ atstovo vardai

Vardai

Simonai Milinytei suėjo 23-eji: „Gimtadienį ir Kalėdas su šeima švęsiu tik sausį“

Aktualu

Šaudynės Strasbūro Kalėdų mugėje: kas žinoma

Kultūra

O koks tu, kai nevaidini? Henrikas Savickis

24sek

Emocijų nesuvaldęs ir techninę gavęs J.Valančiūnas šaukė ant varžovo

Aktualu

„Tvarkiečiai“ studijavusius už valstybės lėšas bandys priversti atidirbti Lietuvoje

Vaikai ir jaunuoliai gatvėje: pagalba ateina

Pasaulis kišenėje

Kas nutinka, jeigu skrydžio metu miršta keleivis?

Gyvenimas

Kaip sulieknėti nesilaikant drastiškos dietos: dietologės E.Gavelienės patarimai

Verslas

Čiužinių karalius Arvydas Padvaiskas valstybinę instituciją kaltina reketu

Gazas

Įdomioji istorija: kaip anksčiau buvo gaudomi iš avarijų sprunkantys vairuotojai?

Sportas

Gratas Sirgėdas prisijungė prie Lietuvos čempionų

Aktualu

Parlamentarai streikuojančių mokytojų reikalavimus siūlo įgyvendinti nuo 2020-ųjų

Sportas

Užtikrintas Danas Rapšys: į finalą – trečiu rezultatu

Vardai

4 vaikų mama Sophie Guidolin leidžia sau šokoladą ir mėsainius: tobulą figūrą išlaiko vienas triukas

24sek

Iš legendinio L.Browno lūpų – komplimentai „Rytui“: „Jie – gerai treniruojama komanda“

Gazas

Pasirinkite saugų greitį: keliuose yra slidžių ruožų, kai kur tvyro rūkas

Aktualu

Prie kalėdinės mugės vietos Strasbūre aidėjo šūviai: daugėja aukų, užpuolikas sužeistas

Vardai

Ypatingos

03:17
07:15

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Dovanoju sveikatą

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie 15min