Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Gera nuotaika kasdien ir jokių žalingų įpročių

Gera nuotaika
Flickr.com / Gera nuotaika
Šaltinis: Žvalus.lt
0
A A

Kaip gerai atrodyti kiekvieną dieną? Norite pokyčių? Tuomet nesnauskite. Jei nenorite atsikratyti žalingų įpročių – tuomet šie patarimai skirti ne jums.

Prieš atsakant į šį klausimą, reikia suvokti, kokia šiuo metu yra jūsų emocinė būsena ir fizinė organizmo būklė. Pyktis, nerimas, stresas, neigiami išgyvenimai – visa tai kenkia jūsų grožiui. Taip pat išorei kenkia ir nemiga bei per daug išgeriamas skystis prieš naktį. Norite gražiai atrodyti – nesėdėkite prie kompiuterio ar televizoriaus iki išnaktų.

Laimingas žmogus – gražus žmogus. Ir tai tiesa. Kas, jei ne šypsena ir ne žybsinčios akys padaro žmogų iš tiesų gražų? O kad šypsenos negadintų pageltę dantys, meskite rūkyti ir nustokite gerti žudančius kiekius kavos. Rūkymas kenkia ne tik dantų spalvai, bet ir odos atspalviui. Rūkančiojo žmogaus oda tampa pilkšva, o tai tikrai negerina bendro vaizdo.

Norite atrodyti gerai? Kiekvieną dieną išsimiegokite. Sveikas ir gilus miegas – tai geros savijautos garantas. Vargu, ar kas nors paprieštaraus šiai tiesai. Prisiminkite, kaip atrodydavote po vakarėlio atėję tiesiai į darbą – paakiai jus iš karto išduodavo. Jei jūsų diena prasideda noru nugriauti kalnus, vadinasi, jūs išsimiegojote. Jei vis dar jaučiatės blogai, tuomet vakare eikite gulti dar šiek tiek anksčiau.

Taigi, atsikėlėte iš lovos ir jaučiatės gerai pailsėję. Atlikite keletą pratimų tam, kad prižadintumėte miegančius raumenis ir pagreitintumėte kraujotaką.

Po mankštos ateina laikas vandens procedūroms. Prauskite po vėsiu vandeniu. Jei norite kontrastinio dušo, tuomet pasidomėkite, kaip tai daryti taisyklingai bei pasikonsultuokite su specialistais. Kartais kontrastinis dušas gali pakenkti, o štai vėsus – dar niekam nebuvo žalingas.

Nesinaudokite liftu, jei norite gerai atrodyti. Jei gyvenate labai aukštai, tuomet užlipkite ir nulipkite laiptais bent iki pusės. Po darbo būtinai pasivaikščiokite keletą kilometrų – tai naudingesnis būdas nei važiuoti prigrūstame autobuse ar sėdėti automobilyje.

„O kaip gi pirkiniai?“ – pagalvosite. Juk yra elektroninės parduotuvės, kai pirkinius į namus atveža patogiu jums laiku.

Nevalgyti po šešių gali tikrai ne visi. Jei grįžtate po darbo tik apie 19 val, suvalgykite mažo kaloringumo vakarienę, kažką lengvo ir skanaus. Būtinai SKANAUS, kad dar vėliau prieš naktį nesusigundytumėte didelio kaloringumo saldumynais.

Prieš naktį nusiprauskite po dušu, pasitepkite veidą ir kūną kremais.

Svarbu, kad pats žmogus norėtų būti laimingu. O atsakymas, kaip gerai atrodyti kasdien, labai paprastas. Būkite mylimi, laimingi, trokštami, mėgaukitės gyvenimu, išmokite džiaugti malonumais – ir tuomet tikrai būsite gražūs!

 

 

Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Sužinokite daugiau
Parašykite atsiliepimą apie 15min