Dabar populiaru
Publikuota: 2014 vasario 28d. 08:29

Kaip prisiversti mesti rūkyti?

Cigarėtės dūmas
Dr. Pho, Flickr.com / Cigarėtės dūmas

Rūkančiuosius galima padalinti į dvi kategorijas: tuos, kurie nori rūkyti ir bijo mesti, bei tuos, kurie rūko ir nesiruošia mesti. Jei su pirma kategorija yra viskas aišku, su antra – kyla tam tikrų sunkumų. Šiuos rūkalius galima suskirstyti į dar du pogrupius: vieni iš tiesų nenori mesti, kiti paprasčiausiai nenori to pripažinti.

Ir viskas tik dėl to, kad žmonės nežino, kaip priversti save mesti rūkyti! Gal ir norėtųsi atsikratyti šio žalingo įpročio, tačiau kas bus, jei nepavyks?

O kodėl nors kartą nepamiršus savęs ir pradėti rūpintis savo vaikais ar artimaisiais, esančiais šalia jūsų? Juk nuo pat mažens žinome, kad kvailas pavyzdys užkrečiamas. Nors ir žinodami, kad rūkymas yra blogis, vaikai prie šio įpročio pratinami nuo vaikystės. Juk be vargo šalia mokyklų galima rasti rūkančius pradinukus...

Tiesa, rūkančių vaikų galima sutikti ir iš nerūkančių šeimų. Tačiau toks periodas greitai pasibaigia ties pirmu griežtu tėčio kumščiu į stalą. Esmė ta, kad rūkantys tėvai jau yra įpratę prie cigarečių dūmų kvapo, tuo tarpu nerūkančioje šeimoje rūkymas labai greitai išaiškėja.

„Užmušti“ norą rūkyti lengviausiai pačioje pradžioje, kol jis netapo įpročiu. Pagalvokite apie savo vaikus. Kalbėdami apie tai, kad rūkymas kenkia, nepamirškite, kad visų pirma jūs rodote pavyzdį. Jei tėtis ir mama rūko, jiems tai patinka, vadinasi, tai nėra blogai.

Kaip prisiversti mesti rūkyti, jei neturite rūpintis vaikais? Pradėkite skaičiuoti. Per dieną rūkaliai vidutiniškai surūko vieną pakelį, vadinasi, per metus 365 pakelius. Vidutinė cigarečių pakelio kaina – 8 Lt. Vadinasi, per metus rūkymui jūs išleidžiate mažiausiai 2920 Lt! Ir tai dar ne visa tiesa: jūs šiuos pinigus skiriate ne grožio procedūroms ar kelionėms, bet už šiuos pinigus gadinate savo sveikatą.

Norint mesti rūkyti, reikalinga valia. O juk būtent valia žmogus ir skiriasi nuo gyvūnų. Juk noras rūkyti – tai paklusimas savo instinktui. Iš pradžių rūkyti traukia smalsumas ir noras kuo greičiau suaugti, o po to cigaretė tampa savotiška gyvenimo palydove, padedanti bendrauti. Vėliau išlieka tik instinktas „aš rūkau todėl, kad aš rūkau“.

Paklauskite bet kurio rūkaliaus, ką jam reiškia cigaretė? 10 procentų atsakys, kad tai malonumas, o visi kiti, kad tai įprotis.

Jei rūkydami jūs karts nuo karto susimąstote apie rūkymo metimą, negalvokite apie tai, kaip priversti save mesti rūkyti. Tai reikia padaryti sąmoningai. Pagalvokite apie tai, kodėl jums reikia mesti rūkyti, ir tuomet atsakymo sulauksite savaime.

Juk norite atrodyti gražiai ir gyventi 10 metų ilgiau, kvėpuoti grynu oru. Jūs net neįsivaizduojate, kokį kvapą jūs skleidžiate... Ypač sunku šalia išbūti tiems, kurie nerūko.

Plaučių, burnos, kvėpavimo takų, plaučių obstrukcijos ligos... Ar reikėtų tęsti visų ligų pavadinimus? Taip, iš tiesų nuo jų kenčia ne tik rūkantys, tačiau žymiai rečiau. Ir niekas nežino, ką pasiūlys likimas, tad ar verta rizikuoti?

 

 

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Šakių gimnazija nuvylė mokinius: teiktos apeliacijos nepasiekė NEC, bet bus įvertintos

Gazas

Tiesioginėje 15min laidoje iš Palangos – „Aurum 1006 km“ lenktynininkų treneris Mindaugas Pocius

Gyvūnų klubas

Meškos nepriežiūra kaltinamas Nikolajus Zobovas: meškos nevalgo mėsos

Interviu Sportas

G.Staučė atvirai – apie darbą Rusijoje, laimėtas baudinių serijas ir santykius su S.Čerčesovu

Aktualu

V.Putinas pakviestas į Vašingtoną: pamatykite JAV žvalgybos direktoriaus reakciją

Vardai

Brazilijoje dėl pacientės mirties sučiuptas garsus sėdmenų plastikos chirurgas Dr. Bumbum

Sportas

Nuo 634 tūkst. iki 72 milijonų: brangiausi vartininkai futbolo istorijoje

Aktualu

E.Banytė: dabartinė lietuvių kalbos egzamino sistema turbūt žlugusi labiausiai iš visų

Vardai

Teisme – milijonieriaus Stasio Brundzos ir jo žmonos Audrutės skyrybų byla

Aktualu

Po tyrimų Marijampolėje vėl galima gerti vandenį

19-ųjų „Aurum 1006 km lenktynių“ paradas Palangos centre

Verslas

Andrius Užkalnis prisipažino feisbuke pardavinėjantis savo nuomonę

Pasaulis kišenėje

Kas europiečius stebina neįtikėtinos prabangos JAE viešbučiuose

Verslas

„Continental“ pradeda pirmosios gamyklos Lietuvoje statybas

Gyvenimas

„Burberry“ kasmet sudegina neparduotų drabužių, kurių vertė – 31 mln. eurų

Kultūra

Legendiniai Kauno liūtai sulaukė ypatingo dėmesio  

Maistas

Įpusėjusios vasaros savaitgalio valgiaraštis: spalvingas daržovių šou

Aktualu

Investicija į ateitį: kodėl verta skaičiuoti studijų atsiperkamumą?

Mokslas.IT

Kodėl krovininiai traukiniai nėra tokie aerodinamiški ir greiti kaip keleiviniai?

Aktualu

Vinys ant palangių – apsauga nuo balandžių ar paukščių kankinimas?

Naujienos

Aktualu

Šakių gimnazija nuvylė mokinius: teiktos apeliacijos nepasiekė NEC, bet bus įvertintos

Gazas

Tiesioginėje 15min laidoje iš Palangos – „Aurum 1006 km“ lenktynininkų treneris Mindaugas Pocius

Gyvūnų klubas

Meškos nepriežiūra kaltinamas Nikolajus Zobovas: meškos nevalgo mėsos

Interviu Sportas

G.Staučė atvirai – apie darbą Rusijoje, laimėtas baudinių serijas ir santykius su S.Čerčesovu

Aktualu

V.Putinas pakviestas į Vašingtoną: pamatykite JAV žvalgybos direktoriaus reakciją

Vardai

Brazilijoje dėl pacientės mirties sučiuptas garsus sėdmenų plastikos chirurgas Dr. Bumbum

Sportas

Nuo 634 tūkst. iki 72 milijonų: brangiausi vartininkai futbolo istorijoje

Aktualu

E.Banytė: dabartinė lietuvių kalbos egzamino sistema turbūt žlugusi labiausiai iš visų

Vardai

Teisme – milijonieriaus Stasio Brundzos ir jo žmonos Audrutės skyrybų byla

Aktualu

Po tyrimų Marijampolėje vėl galima gerti vandenį

19-ųjų „Aurum 1006 km lenktynių“ paradas Palangos centre

Verslas

Andrius Užkalnis prisipažino feisbuke pardavinėjantis savo nuomonę

Pasaulis kišenėje

Kas europiečius stebina neįtikėtinos prabangos JAE viešbučiuose

Verslas

„Continental“ pradeda pirmosios gamyklos Lietuvoje statybas

Gyvenimas

„Burberry“ kasmet sudegina neparduotų drabužių, kurių vertė – 31 mln. eurų

Kultūra

Legendiniai Kauno liūtai sulaukė ypatingo dėmesio  

Maistas

Įpusėjusios vasaros savaitgalio valgiaraštis: spalvingas daržovių šou

Aktualu

Investicija į ateitį: kodėl verta skaičiuoti studijų atsiperkamumą?

Mokslas.IT

Kodėl krovininiai traukiniai nėra tokie aerodinamiški ir greiti kaip keleiviniai?

Aktualu

Vinys ant palangių – apsauga nuo balandžių ar paukščių kankinimas?

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Išmanus kaimas

Festivalis „Galapagai”

Parašykite atsiliepimą apie 15min