Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Kodėl vaisiai ne visuomet naudingi

Vaisiai gali pridaryti ir žalos
Wicker Paradise, Flickr.com / Vaisiai gali pridaryti ir žalos
Šaltinis: Žvalus.lt
0
A A

Pernelyg didelis vaisių suvartojimas gali turėti įtakos svorio padidėjimui ir sugadinti dantis, taip teigia mokslininkai.

Vaisiai daugeliui iš mūsų asocijuojasi su sveika mityba, todėl stengiamės valgyti jų kuo daugiau: užkandžiams renkamės obuolius, bananus, pietums – vaisių salotas... Tačiau atlikti tyrimai parodė, kad vaisių perteklius kai kuriems žmonėms gali sukelti nutukimą. Pirmiausia, tai gresia tiems, kurie ir taip turi antsvorio problemą, diabetą, per didelį cholesterolio kiekį. Vaisių sudėtyje yra daug fruktozės ir jie gana kaloringi.

Fruktozės blogybė ta, kad ji nesuteikia sotumo jausmo, dėl to, valgant vaisius suvartojama per daug kalorijų. Be to, vaisiai padidina gliukozės kiekį kraujyje, o tai kenkia sergant diabetu. Taip pat pakyla trigliceridų kiekis, o tai padidina širdies ir kraujagyslių sutrikimų riziką.

Mokslininkai nepataria sveikiems žmonėms atsisakyti vaisių. Tačiau tiems asmenims, kurie patenka į diabeto, nutukimo, širdies ligų rizikos zonas, reikėtų populiarią formulę „5 vaisiai per dieną“ pakeisti į „1 vaisius ir 4 daržovės per dieną“.

 

 

Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Parašykite atsiliepimą apie 15min