Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2014 balandžio 13d. 08:02

Ką sako valgymo įpročiai?

Kai norisi saldaus...
Pier Luigi Ricci, Flickr.com / Kai norisi kažko...

Dar vakare norėjote šokolado, o ryte siekiate raugintų agurkų. Šiandien jums PMS, ir jūs esate pasiryžusi suvalgyti pusę maisto prekių parduotuvės. Ką gi reiškia mūsų organizmo signalai, ir kada trūksta kokių mineralų ar vitaminų.

Taigi, ko gi iš tikrųjų suvalgyti, kai norisi kažko ypatingo?

Norisi šokolado.

  • Trūksta magnio. Jo rasite nekepintuose riešutuose ir saulėgrąžose, vaisiuose, pupose.

Norisi saldaus.

  • Trūksta chromo. Jo rasite brokoliuose, vynuogėse, sūryje, vištienoje, jautienos kepenyse.
  • Trūksta sieros. Jos rasite moliūge, kopūste, krienuose.

Norisi rūgštaus.

  • Trūksta magnio. Jo rasite nekepintuose riešutuose ir saulėgrąžose, vaisiuose, pupose.

Norisi duonos.

  • Trūksta azoto. Jo rasite produktuose, turinčiuose daug baltymų: žuvis, mėsa, riešutai, pupos.

Norisi kavos arba arbatos.

  • Trūksta fosforo. Jo rasite vištienoje, jautienoje, kepenyse, paukštienoje, žuvyje, kiaušiniuose, pieno produktuose, riešutuose, pupose.
  • Trūksta sieros. Jos rasite moliūge, kopūste, krienuose.
  • Trūksta geležies. Jos yra raudonoje mėsoje, žuvyje, paukštienoje, jūros kopūstuose, žaliose daržovėse, trešnėse.

Norisi riebaus maisto.

  • Trūksta kalcio. Jo yra brokoliuose, ankštinėse kultūrose, sūryje.

Norisi sūraus.

  • Trūksta chloridų. Jo rasite nevirintame ožkos piene, žuvyje, nerafinuotoje jūros druskoje.

Norisi gazuotų gėrimų.

  • Trūksta kalcio. Jo yra brokoliuose, ankštinėse kultūrose, sūryje.

Norisi šaltų gėrimų.

  • Trūksta margano. Jo rasite graikiniuose riešutuose, migdoluose, pekano riešutuose, mėlynėse.

Norisi labai daug valgyti kritinėmis dienomis.

  • Trūksta cinko. Jo yra raudonoje mėsoje, jūros gėrybėse, lapinėse daržovėse.

Visuomet norisi valgyti.

  • Trūksta silicio. Jo yra riešutuose, saulėgrąžose; venkite rafinuotų krakmolingų produktų.
  • Trūksta triptofano. Jo yra sūryje, kepenėlėse, razinose, bulvėse, špinatuose.
  • Trūksta tirozino. Jo yra maisto papilduose su vitaminu C arba oranžiniuose, žaliuose ir raudonuose vaisiuose ir daržovėse.

Dingo apetitas

  • Trūksta B1 vitamino. Jo rasite riešutuose, saulėgrąžose, pupose, kepenėlėse ir kituose vidiniuose organuose.
  • Trūksta B2 vitamino. Jo rasite tune, jautienoje, vištienoje, kalakutienoje, kiaulienoje, saulėgrąžose, pupose.
  • Trūksta margano. Jo rasite graikiniuose riešutuose, migdoluose, pekano riešutuose, mėlynėse.

Norisi graužti ledą

  • Trūksta geležies. Jo yra mėsoje, žuvyje, paukštienoje, jūros kopūstuose, žalumynuose, trešnėse.

Norisi sudegusio maisto.

  • Trūksta angliavandenių. Jų yra šviežiuose vaisiuose.

Norisi rūkyti, net jei niekada ir nerūkėte arba seniai metėte.

  • Trūksta silicio. Jo yra riešutuose, saulėgrąžose; venkite rafinuotų krakmolingų produktų.
  • Trūksta tirozino. Jo yra maisto papilduose su vitaminu C arba oranžiniuose, žaliuose ir raudonuose vaisiuose ir daržovėse.
 

 

Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Dėl ryšių su V.Putinu kenčiantis R.Abramovičius: nuo Čiukotkos gubernatoriaus iki „Chelsea“ savininko

Pasaulis kišenėje

Pėsčiomis po pelkę: ar galima prasmegti ir ką galima pamatyti Čepkelių raistyne

Vardai

Už smurtą gatvėje teisiama boksininkė K.Kazarian: „Liudytojas meluoja, nes nesutikau būti jo meiluže“

Gazas

„Consumer Reports“ bandymas atskleidė didžiausią „Tesla Model 3“ problemą

„Ginčas“: Šaro ateitis Kaune ir „Žalgirio“ bėgimas nuo praeities košmaro

Aktualu

Švedijoje platinama instrukcija, kaip pasirengti karui

Vardai

Princo Harry kalbą tėvo 70-ojo gimtadienio proga nutraukė bitė: juoko nesulaikė ir žmona Meghan

Menininkas Italijoje kuria „Fiat 500“ skulptūrą iš marmuro

Aktualu

Paskutinė senatoriaus Johno McCaino kova

24sek

Eurolygą laimėjusio „Lietuvos ryto“ nepilnamečiai lyderiai įkliuvo vartoję alkoholį

Aktualu

Rusų kultūros šventę Vilniuje oficialiai globos sostinės savivaldybė

Gyvenimas

Indoneziją pamilęs Edgaras – apie pilotę žmoną, priimtą islamą, vietos mafiją ir nusipirktus vaikus

Gyvenimas

Renginių dekoratorė I.Norvaišaitė: „Karališkųjų vestuvių floristė užkėlė aukštą kartelę“

15min recenzija Kultūra

Knygos recenzija. „Be penkių pasaulio pradžia“ – ciniškas M.P.E.Martynenko žvilgsnis į pasaulį

Kultūra

Rašytoja ir vertėja Dalia Staponkutė: „Lietuvių literatūra graikams aktuali“

Verslas

Palangos verslininkai skundžiasi dar neprasidėjus sezonui: neranda darbuotojų

Vardai

Karališkų vestuvių svečiai „eBay“ aukcione parduoda šventėje gautas dovanas: kaina kyla tūkstančiais

Pasaulis kišenėje

Naujutėlaitis milžinas už 625 milijonus: į Klaipėdą atplaukė ką tik pakrikštytas kruizinis laivas

24sek

„Neptūnas“ ketvirtfinalio seriją galingai baigė Pasvalyje, bet prarado T.Delininkaitį

Gazas

Pigus vandenilis buvo melagingas pažadas, bet dabar galima tikėtis proveržio

Naujienos

Aktualu

Dėl ryšių su V.Putinu kenčiantis R.Abramovičius: nuo Čiukotkos gubernatoriaus iki „Chelsea“ savininko

Pasaulis kišenėje

Pėsčiomis po pelkę: ar galima prasmegti ir ką galima pamatyti Čepkelių raistyne

Vardai

Už smurtą gatvėje teisiama boksininkė K.Kazarian: „Liudytojas meluoja, nes nesutikau būti jo meiluže“

Gazas

„Consumer Reports“ bandymas atskleidė didžiausią „Tesla Model 3“ problemą

„Ginčas“: Šaro ateitis Kaune ir „Žalgirio“ bėgimas nuo praeities košmaro

Aktualu

Švedijoje platinama instrukcija, kaip pasirengti karui

Vardai

Princo Harry kalbą tėvo 70-ojo gimtadienio proga nutraukė bitė: juoko nesulaikė ir žmona Meghan

Menininkas Italijoje kuria „Fiat 500“ skulptūrą iš marmuro

Aktualu

Paskutinė senatoriaus Johno McCaino kova

24sek

Eurolygą laimėjusio „Lietuvos ryto“ nepilnamečiai lyderiai įkliuvo vartoję alkoholį

Aktualu

Rusų kultūros šventę Vilniuje oficialiai globos sostinės savivaldybė

Gyvenimas

Indoneziją pamilęs Edgaras – apie pilotę žmoną, priimtą islamą, vietos mafiją ir nusipirktus vaikus

Gyvenimas

Renginių dekoratorė I.Norvaišaitė: „Karališkųjų vestuvių floristė užkėlė aukštą kartelę“

15min recenzija Kultūra

Knygos recenzija. „Be penkių pasaulio pradžia“ – ciniškas M.P.E.Martynenko žvilgsnis į pasaulį

Kultūra

Rašytoja ir vertėja Dalia Staponkutė: „Lietuvių literatūra graikams aktuali“

Verslas

Palangos verslininkai skundžiasi dar neprasidėjus sezonui: neranda darbuotojų

Vardai

Karališkų vestuvių svečiai „eBay“ aukcione parduoda šventėje gautas dovanas: kaina kyla tūkstančiais

Pasaulis kišenėje

Naujutėlaitis milžinas už 625 milijonus: į Klaipėdą atplaukė ką tik pakrikštytas kruizinis laivas

24sek

„Neptūnas“ ketvirtfinalio seriją galingai baigė Pasvalyje, bet prarado T.Delininkaitį

Gazas

Pigus vandenilis buvo melagingas pažadas, bet dabar galima tikėtis proveržio

Žinau, ką renkuosi

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Melga

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Daugiau skonio

Naujas regėjimas

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie 15min