Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Ką sako valgymo įpročiai?

Kai norisi saldaus...
Pier Luigi Ricci, Flickr.com / Kai norisi kažko...
Šaltinis: Žvalus.lt
0
Skaitysiu vėliau
A A

Dar vakare norėjote šokolado, o ryte siekiate raugintų agurkų. Šiandien jums PMS, ir jūs esate pasiryžusi suvalgyti pusę maisto prekių parduotuvės. Ką gi reiškia mūsų organizmo signalai, ir kada trūksta kokių mineralų ar vitaminų.

Taigi, ko gi iš tikrųjų suvalgyti, kai norisi kažko ypatingo?

Norisi šokolado.

  • Trūksta magnio. Jo rasite nekepintuose riešutuose ir saulėgrąžose, vaisiuose, pupose.

Norisi saldaus.

  • Trūksta chromo. Jo rasite brokoliuose, vynuogėse, sūryje, vištienoje, jautienos kepenyse.
  • Trūksta sieros. Jos rasite moliūge, kopūste, krienuose.

Norisi rūgštaus.

  • Trūksta magnio. Jo rasite nekepintuose riešutuose ir saulėgrąžose, vaisiuose, pupose.

Norisi duonos.

  • Trūksta azoto. Jo rasite produktuose, turinčiuose daug baltymų: žuvis, mėsa, riešutai, pupos.

Norisi kavos arba arbatos.

  • Trūksta fosforo. Jo rasite vištienoje, jautienoje, kepenyse, paukštienoje, žuvyje, kiaušiniuose, pieno produktuose, riešutuose, pupose.
  • Trūksta sieros. Jos rasite moliūge, kopūste, krienuose.
  • Trūksta geležies. Jos yra raudonoje mėsoje, žuvyje, paukštienoje, jūros kopūstuose, žaliose daržovėse, trešnėse.

Norisi riebaus maisto.

  • Trūksta kalcio. Jo yra brokoliuose, ankštinėse kultūrose, sūryje.

Norisi sūraus.

  • Trūksta chloridų. Jo rasite nevirintame ožkos piene, žuvyje, nerafinuotoje jūros druskoje.

Norisi gazuotų gėrimų.

  • Trūksta kalcio. Jo yra brokoliuose, ankštinėse kultūrose, sūryje.

Norisi šaltų gėrimų.

  • Trūksta margano. Jo rasite graikiniuose riešutuose, migdoluose, pekano riešutuose, mėlynėse.

Norisi labai daug valgyti kritinėmis dienomis.

  • Trūksta cinko. Jo yra raudonoje mėsoje, jūros gėrybėse, lapinėse daržovėse.

Visuomet norisi valgyti.

  • Trūksta silicio. Jo yra riešutuose, saulėgrąžose; venkite rafinuotų krakmolingų produktų.
  • Trūksta triptofano. Jo yra sūryje, kepenėlėse, razinose, bulvėse, špinatuose.
  • Trūksta tirozino. Jo yra maisto papilduose su vitaminu C arba oranžiniuose, žaliuose ir raudonuose vaisiuose ir daržovėse.

Dingo apetitas

  • Trūksta B1 vitamino. Jo rasite riešutuose, saulėgrąžose, pupose, kepenėlėse ir kituose vidiniuose organuose.
  • Trūksta B2 vitamino. Jo rasite tune, jautienoje, vištienoje, kalakutienoje, kiaulienoje, saulėgrąžose, pupose.
  • Trūksta margano. Jo rasite graikiniuose riešutuose, migdoluose, pekano riešutuose, mėlynėse.

Norisi graužti ledą

  • Trūksta geležies. Jo yra mėsoje, žuvyje, paukštienoje, jūros kopūstuose, žalumynuose, trešnėse.

Norisi sudegusio maisto.

  • Trūksta angliavandenių. Jų yra šviežiuose vaisiuose.

Norisi rūkyti, net jei niekada ir nerūkėte arba seniai metėte.

  • Trūksta silicio. Jo yra riešutuose, saulėgrąžose; venkite rafinuotų krakmolingų produktų.
  • Trūksta tirozino. Jo yra maisto papilduose su vitaminu C arba oranžiniuose, žaliuose ir raudonuose vaisiuose ir daržovėse.
 

 

Komentarai
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Daugiau straipsnių nėra
Rodyti senesnius straipsnius
Sužinokite daugiau
Parašykite atsiliepimą apie 15min