Dabar populiaru
15min be reklamos
Publikuota: 2014 sausio 1d. 08:38

Ką valgyti vakarienei norint sulieknėti?

Bandelių vakarienei vertėtų atsisakyti
Steve Johnson, Flickr.com / Bandelių vakarienei vertėtų atsisakyti
Kiekvienas iš mūsų nori sulaukti pavasario puikios formos. Norint atsikratyti nereikalingų kilogramų, nereikia visiškai atsisakyti maisto ir netgi vakarienės. O šis mitas yra ypatingai gajus. Netgi atvirkščiai.

Dietologai teigia, kad greitas riebalų deginimas po vakarienės įmanomas, jei jūs valgėte... baltymus. Baltymai yra ne tik pagrindinė žmogaus organizmo statomoji medžiaga. Baltyminis maistas turi savybę labai greitai šalinti riebalines atsargas. Ir tai daro geriausiai vakare.

Todėl nebijokite vakarienei suvalgyti pjausnį mėsos arba patiekalus iš augalinių baltymų, pavyzdžiui, pupų. Tai jūs suaktyvinsite medžiagų apykaitą ir palaikysite raumenų masę. Vis dėlto atminkite, kad vakarieniauti rekomenduojama iki 7 valandų vakaro, ir atsisakius angliavandenių, ypač saldumynų ir kepinių.

Norėdamas tęsti – užsiregistruok

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Grožio programa 360°

Atsakingai kuriamas šeimos verslas

Esports namai

Kiekvienas gali

URBAN˙/

Tausokime maistą kartu

Parašykite atsiliepimą apie 15min