Atminkite, kad rudenį labai svarbu stiprinti imunitetą, todėl badauti nerekomenduojama – rinkitės dietas, kurios suteiks papildomos energijos jūsų organizmui.
Rudeninės dietos pasirūpins gražia figūra ir papildys organizmą vitaminais, stiprinančiais imunitetą prieš sezoninių infekcijų antplūdį.
Pirmosios rudeninės dietos pagrindas – angliavandeniai, tad savo šaldytuve ieškokite žalumynų, vaisių ir daržovių. Laikantis šios dienos per 5-7 dienas galite numesti 3-5 kilogramus.
Saldūs vaisiai ir obuoliai aprūpins jūsų smegenis fruktoze, leidžiančia greičiau ir efektyviau mąstyti, o grūdai suteiks organizmui daug energijos.
Ši dieta rekomenduojama ir kaip iškrovos – užtenka jos laikytis reguliariai 1-2 kartus per savaitę, ir jausitės žvaliai!
Rudens dieta: 5 kilogramai per 7 dienas
8 papildomų kilogramų per 12 dienų galite atsikratyti laikantis moliūgo – labai rudeniškos daržovės – dietos. Šis vaisius labai naudingas sveikatai: jis šalina toksinus, valo organizmą ir stiprina imunitetą. Dietos meniu galima drąsiai įvairinti moliūgu, ir svarbiausiai – nepajusite dėl to jokio diskomforto.
Moliūgo dieta: 8 kilogramai per 12 dienų
Efektyviai svorį mesti padės ir dešimties dienų datulių dieta. Dėka didelio gliukozės kiekio ne tik lengvai lieknėsite, bet ir nesikankinsite dėl galvos skausmų, svaigimo, kurie yra badaujančiųjų palydovai.
Datulės labai gerai virškinamos. Pastoviai suteikdamos energijos, jos neleidžia nusilpti organizmui. Be to, labai greitai pastebėsite, jog datulių dietos dėka jūsų plaukai ir oda tviskės: plaukai pradės greičiau augti, oda įgaus gražų atspalvį.
