Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Trijų dienų dieta

Trijų dienų dieta
Flickr.com / Trijų dienų dieta
Šaltinis: Žvalus.lt
0
A A

Dietos pavadinimas kalba pats už save – jos laikytis reikia tik tris dienas, o likusias keturias savaitės dienas maitintis normaliai. Kartoti šią dietą galima ir kelis kartus, kol bus pasiekti norimi rezultatai.

Dietos metu reikia daug gerti – 6-8 stiklines paprasto vandens per dieną. Dieta patogi ir lengvai toleruojama.

Pirmoji diena

  • Pusryčiai. Juoda kava arba arbata be cukraus, riekelė duonos, 2 šaukštai riešutų sviesto arba uogienės.
  • Antrieji pusryčiai. ½ greipfruto.
  • Pietus. 100 g vištienos be odos ir riebalų, stiklinė virtų pupelių, stiklinė virtų burokėlių, duonelė. Plonai supjaustykite vištieną, apšlakstykite šaukšteliu sojos padažo, pastoviai vartant kepkite ant keptuvės be riebalų.
  • Vakarienė. ½ skardinės tuno savo sultyse, pilno grūdo duonelės riekė, 4 ridikėliai.
  • Prieš miegą. Vienas nedidelis obuolys.

Antroji diena

  • Pusryčiai. Juoda kava arba arbata be cukraus, kiaušinis (virtas arba keptas, gali būti kiaušinienė), duonos riekelė.
  • Antrieji pusryčiai. Bananas.
  • Pietūs. 2 dešrelės, stiklinė virtų brokolių, ½ stiklinės morkų, duonelė.
  • Vakarienė. Grūdėta varškė, 4 ridikėliai, krapai, 5 krekeriai.
  • Prieš miegą. Arbata, 2 juodosios džiovintos slyvos.

Trečioji diena

  • Pusryčiai. Juodoji kava arba arbata be cukraus, 5 krekeriai, sūrio gabalėlis.
  • Antrieji pusryčiai. Nedidelis obuolys.
  • Pietūs. ½ stiklinės tuno, stiklinė virtų burokėlių, stiklinė kopūstų, skrudinta duonelė.
  • Vakarienė. Virtas kiaušinis, šviežias arba raugintas agurkas, 4 ridikėliai, duonos riekė.
  • Prieš miegą. ¼ nedidelio meliono arba mažas obuolys.
 

 

Komentarai
Temos Dieta
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Parašykite atsiliepimą apie 15min