Sidnėjaus universiteto tyrėjai išanalizavo Jungtinės Karalystės biobanke laikomus 59 078 suaugusiųjų duomenis. Jų miego įpročiai ir fizinis aktyvumas buvo matuojami nešiojamaisiais įrenginiais, o mityba – pasitelkiant klausimyną, praneša „Fox News“.
Analizėje buvo įvertinta, kaip šio elgesio pokyčiai paveikė gyvenimo trukmę ir sveikatą (metus, pragyventus be pagrindinių lėtinių ligų, palyginti su tais, kurių gyvenimo įpročiai buvo mažiau sveiki).
Apibendrinus šiuos miego, judėjimo ir mitybos pokyčius, paaiškėjo, kad jie prailgina gyvenimo metus maždaug vieneriais metais: papildomos penkios minutės miego per dieną; papildomos dvi minutės vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo per dieną, pridėtos prie treniruočių režimo arba bendro judėjimo; nedidelis mitybos kokybės pagerėjimas arba penkių punktų mitybos kokybės balo padidėjimas.
