Paulas Ou, Teksaso A&M universiteto Medicinos koledžo klinikinis docentas, atskleidė infarkto simptomus ir rizikos veiksnius, taip pat pasidalino praktiniais būdais, kaip apsaugoti savo širdį. Netinkama mityba, neaktyvumas ir stresas gali padidinti riziką, tačiau mankšta, gera mityba ir poilsis gali padėti išlaikyti jūsų širdį stiprią ir sveiką, rašoma „Medical Xpress“.
Kas yra infarktas?
Infarktas įvyksta, kai sumažėja arba nutrūksta kraujo tekėjimas į širdį. Tai dažnai sukelia aterosklerozė – būklė, kai vainikinėse arterijose kaupiasi "apnašos" – riebalų, cholesterolio ir kitų medžiagų mišinys, kuris laikui bėgant jas susiaurina. Jei tos "apnašos" įtrūksta (plyšta), gali susidaryti krešulys, kuris visiškai blokuoja kraujo tekėjimą ir pažeidžia širdies raumenį.
„Širdies smūgis yra gyvybei pavojinga situacija. Be kraujotakos pažeistas širdies raumuo pradės mirti. Jei gydytojas greitai neatkurs kraujotakos, infarktas gali sukelti nuolatinį širdies pažeidimą ar mirtį“, – sakė P.Ou.
Infarkto simptomai
Šios ligos simptomai kiekvienam žmogui skiriasi, ir jų atpažinimas gali išgelbėti gyvybę. Kai širdis negauna pakankamai kraujo dėl užsikimšusių arterijų, tai gali sukelti skausmą ar diskomfortą krūtinėje, vadinamą krūtinės angina.
Jei krūtinės angina tampa sunki arba pasireiškia netikėtai, tai gali signalizuoti apie širdies priepuolį, dėl kurio reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kadangi simptomai gali skirtis, svarbu anksti atpažinti įspėjamuosius ženklus. Vyrai ir moterys infarkto simptomus dažnai patiria skirtingai, moterims dažniau pasireiškia subtilūs ar net, regis, besimptomiai požymiai, todėl juos sunkiau aptikti.
„Daugelis žmonių ignoruoja tokius simptomus kaip refliuksas ar nevirškinimas, tačiau svarbu įsiklausyti į savo kūną ir rimtai vertinti šiuos požymius, kad simptomai neūmėtų“, – sakė P.Ou.
Kai kurie akivaizdūs simptomai:
- Dusulys, kuris gali pasireikšti su krūtinės skausmu arba be jo.
- Krūtinės skausmas, kuris gali trukti kelias minutes, išnykti ir vėl atsinaujinti. Jis gali būti panašus į nemalonų spaudimą, gniaužimą, pilnumo jausmą ar skausmą.
- Dilgčiojimas ar diskomfortas rankose, nugaroje, kakle, pečiuose ar žandikaulyje.
Subtilesni simptomai:
- Neįprastas nuovargis, galvos svaigimas ar silpnumas.
- Pykinimas ar vėmimas.
- Dažnas ar nereguliarus širdies plakimas.
- Rėmens pojūtis.
- Šaltas prakaitas.
Jei jūs ar jūsų artimas žmogus patiriate infarkto simptomus, nepanikuokite. Tokiu metu labai svarbu išlikti ramiam, nes sustiprėjusios emocijos gali padidinti stresą ir pabloginti širdies smūgio simptomus, todėl nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.
Rizikos veiksniai
Amžius, lytis, ligos istorija ir šeimos istorija prisideda prie rizikos veiksnių, kurie gali padidinti infarkto tikimybę. Su amžiumi didėja ir infarkto rizika. Vyrams kyla didesnė rizika nei moterims ir jie linkę patirti šią ligą anksčiau gyvenime. Nors moterų rizika padidėja po menopauzės, jų infarkto tikimybė išlieka mažesnė nei vyrų.
Tarp 65 metų ir vyresnių asmenų moterims kyla didesnė mirties nuo širdies smūgio rizika, nors vyresniame amžiuje tai gali paveikti abiejų lyčių asmenis.
Sveiki įpročiai yra geriausia apsauga nuo širdies smūgio. Kai kuriuos širdies ligų rizikos veiksnius galite sumažinti sportuodami, sveikai maitindamiesi, pakankamai miegodami, palaikydami sveiką svorį ir nerūkydami.
Žmonės, turintys per daug kūno riebalų, turi didesnę tikimybę susirgti širdies ligomis ir patirti insultą, net jei jie neturi kitų sveikatos problemų. Pasitarkite su savo gydytoju kad palaikytumėte sveiką cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, taip pat – stebėkite savo kraujospūdį. „Tokios sveikatos būklės kaip diabetas, aukštas kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis ir nutukimas taip pat gali prisidėti prie širdies arterijų užsikimšimo. Tačiau svoris vaidina pagrindinį vaidmenį veikiant šias būkles“, – sakė P.Ou.
Nors jūsų fizinė gerovė yra labai svarbi širdies sveikatai, psichinės gerovės valdymas yra ne mažiau svarbus. Ilgalaikis stresas veikia tiek protą, tiek kūną, gali padidinti kraujospūdį ir širdies smūgio riziką. P.Ou pabrėžia, kad vidinė ramybė ir širdies sveikata prasideda nuo pakankamo miego, subalansuotos mitybos ir reguliaraus fizinio aktyvumo.
P.Ou ir Michaelas Middletonas, Teksaso A&M universiteto sveikatos priežiūros tarnybos skubiosios medicinos pagalbos skyriaus direktorius pabrėžia, kaip svarbu teikti pirmenybę sveikatai ir atpažinti, kada jūsų kūnui reikia dėmesio. Būtina įsiklausyti į jo signalus ir prireikus kreiptis medicininės pagalbos. Nors kai kurie širdies priepuoliai yra susiję su ligos ar šeimos istorija, sveikas ir subalansuotas gyvenimo būdas yra labai svarbus širdies sveikatai valdyti.
