Sekite 15min Google
Renginį vedė funkcinės medicinos ekspertė Viktorija Macijauskienė ir verslininkė bei biohakerė Agota Jakutytė, kurios dalijosi patarimais, kaip įtemptoje kasdienybėje išsaugoti energiją, susikaupimą ir pasirūpinti savijauta, o taip pat supažindino su funkciniais grybais, jų rūšimis ir praktinėmis panaudojimo galimybėmis.
Dėmesys ne tik darbingumui, bet ir poilsiui
Renginys kvietė į rūpinimąsi savimi pažvelgti per kasdienių įpročių ir holistinės sveikatos prizmę. Net ir trumpa pertrauka, sąmoningesnis požiūris į poilsį ar daugiau dėmesio miego režimui gali tapti atspirties tašku ieškant geresnės kasdienės pusiausvyros.
Funkcinės medicinos ekspertė Viktorija Macijauskienė dalijosi savo žiniomis apie grybų savybes, pabrėždama, kad pirmiausia reikia pasirūpinti savo kasdieniais baziniais įpročiais, tokiais kaip kokybiškas miegas, visavertė mityba, reikalingų kraujo tyrimų atlikimas ir tik tuomet į savo kasdienybę įvesti grybų papildus, kurie papildytų kasdienį racioną savo privalumais.
Vakaro metu dėmesio skirta ir poilsio režimui bei miego kokybei – svarbioms kasdienybės dalims, kurios neretai nukenčia bandant suderinti darbą, asmeninius įsipareigojimus ir norą visur suspėti.
V.Macijauskienės rekomendacijos: trys kasdieniai įpročiai geresniam streso valdymui ir energijai
Paklausta, kokius tris paprastus kasdienius veiksmus rekomenduotų stresui valdyti ir išsaugoti energiją, V.Macijauskienė įvardijo, kad pradėtų nuo trijų paprastų kasdienių veiksmų.
„Pradėčiau nuo trijų dalykų: rytinio pasivaikščiojimo dienos šviesoje, penkių minučių kvėpavimo praktikos ar meditacijos ir pastovaus miego režimo. Funkcinės medicinos požiūriu svarbu įvertinti visą kasdienį ritmą – kiek patiriame įtampos ir kiek laiko skiriame atsigauti. Šiuos įpročius verta planuoti taip pat, kaip darbus“, – priduria V.Macijauskienė.
Paklausta, kaip šiuo įtemptu rudens laikotarpiu siūlytų geriau išlaikyti koncentraciją ir darbingumą, funkcinės medicinos ekspertė V. Macijauskienė taip pat priduria: „Siūlyčiau išsirinkti tris dienos prioritetus, dirbti po vieną užduotį ir reguliariai atsitraukti nuo ekrano. Dėmesį veikia visuma – miegas, mityba ir nuolatinė įtampa, žarnyno ir hormonų disbalansai, o visaverčiai pietūs, pakankamas skysčių kiekis ir trumpos judėjimo bei atsitraukimo pertraukos turėtų būti kasdienybės dalis ir pamatas.“
Kalbant apie tai, kaip funkciniai grybai gali prisidėti prie geresnės savijautos, Viktorija teigia, kad ypatingai svarbu pasirinkti tiek tinkamą grybo rūšį, tiek ir ekstrakto sudėtį bei kiekį, taip pat ne mažiau svarbu rinktis tik patikimus prekių ženklus. „Shroomwell“ yra vienas jų – jų produktai leidžia patogiai įtraukti funkcinius grybus į kasdienę rutiną. „Funkcinės medicinos požiūriu tai – tikslingas papildymas šalia kokybiško miego, visavertės mitybos ir judėjimo“, – pabrėžia ji.
Ne greitas sprendimas, o kasdienis rūpestis savo savijauta
Renginio vedėja Agota Jakutytė tuo tarpu teigė, kad į grybus ir jų produktus linkusi žiūrėti ne kaip į greitą vaistą, o kaip į tvarius, kasdienius geros savijautos ritualus, kurie gali padėti kūnui atgauti balansą, kai šiuolaikinis gyvenimo tempas, nuolatinis stresas ir miego trūkumas stipriai išbalansuoja mūsų organizmą – ypač imuninę bei nervų sistemas.
„Grybų sudėtyje esantys beta gliukanai veikia kaip treniruotė mūsų imuninėms ląstelėms – jie išmoko organizmą greičiau ir tiksliau atpažinti svetimkūnius be perteklinio uždegimo. Pavyzdžiui, čaga yra vienas galingiausių antioksidantų, lion's mane grybai gali padėti susikaupti ir palaikyti proto aiškumą be jokio kofeino sukeliamo virpėjimo, o reishi tampa pagalba vakare, kai reikia pasiruošti kokybiškam miegui“, – dalijasi A.Jakutytė.
„Shroomwell“ grybai – besąlygiškas atsidavimas kokybei ir naujų kasdienių ritualų dalis
Kalbant apie „Shroomwell“ funkcinius grybus, A.Jakutytė, turėjusi galimybę susipažinti su jų įkūrėju, teigė, kad tai išties skaidrus ir išlygų kokybei netaikantis estų prekės ženklas.
„Bendraujant su „Shroomwell“ komanda ir prekės ženklo įkūrėju, mane labiausiai sužavėjo jų besąlygiškas atsidavimas kokybei, pilnas gamybos ciklas vienose rankose Estijoje ir skaidrumas, kuris šioje rinkoje yra gyvybiškai svarbus. Neseniai atlikta US Pharmacopeial Convention (USP) analizė atskleidė nerimą keliančią statistiką – net iki 75 % rinkoje esančių reishi papildų neatitinka etiketės arba apskritai neturi tikrojo grybo veikliųjų medžiagų.
„Shroomwell“ visiškai išsiskiria tuo, kad naudoja tik tikrojo grybo vaisiakūnius (fruiting body), taiko pažangius ekstrakcijos metodus ir atlieka griežtus laboratorinius tyrimus. Jų pakuotėse nurodomos aukštos koncentracijos bei aiškūs, patikrinti beta gliukanų skaičiai (geruose ekstraktuose siekiantys 20–40 %), o ne paslaptingi „mišiniai“ be jokių skaičių. Vartotojas gauna tiksliai tai, už ką moka – maksimaliai biologiškai aktyvias ir patikrintas medžiagas.“ – tvirtino renginio vedėja A.Jakutytė.
Praktinę renginio dalį papildė A.Jakutytės kokteilio su čaga grybais receptas, parodęs, kaip šiuos ingredientus galima įtraukti į kasdienį racioną ir gauti vertingas medžiagas skaniai. Tai tapo galimybe ne tik išgirsti naujos informacijos, bet ir pasisemti idėjų, kurias galima išbandyti namuose.
Žemiau dalijamės renginio metu ragautu A.Jakutytės sukurtu receptu imunitetui su Čaga eliksyru.
Tik spalio mėnesį visiems SHROOMWELL maisto papildams visose LIVIN parduotuvėse ir www.livin.lt taikoma -30 % nuolaida su Livin lojalumo kortele. Daugiau informacijos https://bit.ly/4zHQaqL
RECEPTAS
Kokteilis imunitetui su CHAGA eliksyru „Immuno Elixir Winter Edition“ pagal Agotos Jakutytės receptą
Ingredientai vienai porcijai:
- 60 ml SHROOMWELL eliksyras su mėlynėmis „Immuno Elixir Winter Edition“ (maisto papildas)
- 20 ml šviežių citrinų sulčių
- 20 ml šviežių laimo sulčių
- 60 ml rūgščių ekologiškų vyšnių sulčių „Biona“
- 30 ml gazuoto imbiero gėrimo
- Ledukų
Papuošimui: rozmarinų šakelė ir šaldytos spanguolės
Į stiklinę sudėkite ledukus. Supilkite „SHROOMWELL Immuno Elixir Winter Edition“ eliksyrą, šviežiai spaustas citrinų ir laimų sultis bei ekologiškas rūgščių vyšnių sultis, švelniai išmaišykite, kad visi skoniai susijungtų.
Papuoškite rozmarino šakele ir šaldytomis spanguolėmis. Mėgaukitės gaiviu, vaisiškai rūgščiu kokteiliu imunitetui!
Visus ingredientus rasi LIVIN parduotuvėse ir www.livin.lt
