„Tos ankstyvosios dienos valandos yra metas, kai jūsų širdis yra labiausiai apkrauta. Ji pereina kasdienį pabudimo ciklą: pakyla kortizolio lygis, kyla kraujospūdis ir sumažėja širdies ritmo variabilumas, nes organizmas pereina iš poilsio į „veikimo režimą“, CNBC.com sakė kardiologas iš Kalifornijos Sanjay Bhojraj.
2026-07-02 06:00
Kardiologas atskleidžia 4 rytinius įpročius, kurių jis vengia iki 9 val. ryto, kad apsaugotų savo širdį
Jūsų rytiniai įpročiai gali nulemti visos dienos eigą ir turėti įtakos širdies sveikatai. Tinkamas maistas ir gėrimai padeda aprūpinti organizmą reikalingomis medžiagomis, o kelių minučių tempimo pratimai ar pasivaikščiojimas gali nuraminti nervų sistemą ir padėti sklandžiau pereiti iš naktinio poilsio į dienos aktyvumą. Gydytojai sako, kad tai yra ypač jautrus metas širdžiai.
Širdies problemos / Shutterstock nuotr.
