Kiekvieno žmogaus sistema yra individuali ir, pasak ekspertų, turi turėti savo reguliarumą. Vis dėlto, anot „The Sun“, galima įvardinti „auksinį skaičių“, kiek būtų idealu, kad žmogus tuštintųsi per savaitę.
Čikagos universiteto mokslininkai tikina, kad nueiti į tualetą ir pasituštinti žmogus turėtų mažiausia kartą ar du per dieną. Taigi, auksinis skaičius, kažkiek atsižvelgiant į individualumą, turėtų svyruoti tarp 7–14.
Ankstesni tyrimai rodo, kad vidurių užkietėjimą galima sieti su didesne infekcijų rizika, o viduriavimą su tokiomis ligomis kaip demencija.
Vidurių užkietėjimą galima sieti su didesne infekcijų rizika.
Iki šiol nebuvo aišku, kiek minėtoms ligoms ar sutrikimams įtakos turi būtent tuštinimasis.
„Tikiuosi, kad šis darbas padės gydytojams geriau suprasti galimą riziką, susijusią su tuštinimosi dažnumo“, – sakė vienas tyrimo autorių Seanas Gibbonsas.
Jis pridūrė, kad daugelis gydytojų nereguliarų tuštinimąsi laiko tik nepatogumu, tačiau derėtų į šį veiksnį žiūrėti rimčiau.
Norėdama įsigilinti, S.Gibbono komanda ištyrė daugiau kaip 1400 sveikų suaugusiųjų. Rinko duomenis apie jų mitybą, žarnyno bakterijas, genetiką ir kraujo žymenis.
Dalyviai buvo suskirstyti į grupes pagal tai, kaip dažnai jie tuštinasi – nuo užkietėjusių vidurių (vieną ar du kartus per savaitę) iki laisvų vidurių (daugiau nei tris kartus per dieną).
Jų išvados, paskelbtos praėjusių metų birželį žurnale „Cell Reports Medicine“, parodė, kad kai išmatos žarnyne užsibūna per ilgai, mikrobai pereina nuo skaidomų skaidulų, iš kurių susidaro sveikatai naudingi junginiai, prie baltymų skaidymo, dėl kurio išsiskiria kenksmingi toksinai.
„Nustatėme, kad net ir sveikų žmonių, kuriems užkietėjo viduriai, kraujyje padaugėja šių toksinų, – sakė autorius. Anot jo, minėti toksinai ypač apkrauna inkstus.
Kita vertus, svarbu paminėti, kad tiems, kurie dažnai viduriuoja, pasireiškė uždegimo ir kepenų pažeidimo požymiai.
Tyrėjas paaiškino, kad viduriuojant organizmas išskiria per daug tulžies rūgšties.
Manoma, kad sveikas žmogus turėtų tuštintis vieną ar du kartus per dieną. Tyrime dalyvavę žmonės, kuriems buvo būdingas būtent toks tuštinimosi ritmas, turėjo daugiau gerųjų bakterijų, padedančių užtikrinti sklandų virškinimą.
Didžiausią reikšmę turėjo tai, kad jie valgė daugiau vaisių ir daržovių, tikino tyrėjai.
