Nori griauti stereotipus
Geresnė miego kokybė ir fizinė sveikata, svorio balansas, sumažėjęs streso lygis. Tai, anot M.Savicko, yra ilgalaikės jogos naudos. Tačiau, jo teigimu, ilgesnė praktika atneša ir dar daugiau privalumų.
Nuosekliai praktikuodami jogą, žmonės patiria gyvenimo džiaugsmą, pradeda pozityviau mąstyti, atranda naujus hobius ir džiaugiasi geresniais santykiais su aplinka bei artimaisiais.
„Tačiau rinkoje vis dar nemažai klaidingo mokymo ir stereotipų. Jogą įprastai žmonės renkasi tuomet, kai jau gyvenime nutiko kažkas blogai. Į šoną pakrypo emocinė savijauta, fizinio kūno sveikata šlubuoja ar streso per daug. Todėl, dažniausiai, joga tampa tam tikra „simptominio gydymo“ priemone. Tačiau, iš tikrųjų, taip nėra. Ši praktika skirta ne simptomams gydyti, o surasti jų priežastis ir iš esmės išspręsti visus sunkumus“, – pasakoja studijos „Laukinė Vyšnia“ vadovas.
Joga, jo teigimu, skirta įsigilinti – įtvirtinti naujus įpročius, siekti sau tinkamo ir sveiko gyvenimo būdo. Toks ir studijos „Laukinė Vyšnia“ tikslas – sujungti visokeriopas žinias apie žmogų, mediciną, Rytų filosofiją, dvasingumą ir pateikti tai visiems suprantama, paprasta bei žemiška kalba.
„Mes aiškiai atskiriame, – tęsia M.Savickas, – savo užsiėmimus, skirtus gilinimuisi į jogos filosofiją nuo fizinio lavinimo. Kiekviena pamoka studijoje – vis kitokia. Kasdien žmonės mokosi kažko naujo, kaip ir gyvenime, čia laukia nuolatinė dinamika, prisitaikymas prie skirtingų sąlygų. Mūsų studijoje, visų pirma, lankytojai patiria bendruomeniškumo jausmą, sulaukia palaikymo, net jei jo ir nereikia. Tiek mes, tiek kiti atvykstantys rūpinamės vieni kitais, stengiamės, kad kiekvienas į studiją atėjęs žmogus jaustųsi jaukiai, išeitų namo su šypsena“.
Dalinasi naudingais patarimais
Paklaustas, kaip priimti jogos naudą ir kokius namų darbus padaryti prieš pirmąją pamoką, M.Savickas pataria atsiminti keletą svarbių dalykų. Pirmiausia, jis rekomenduoja tinkamai pasiruošti – dėvėti patogius drabužius, rinktis tokią aprangą, kuri leidžia lengvai judėti ir nėra per ankšta ar varžanti.
Taip pat, anot pašnekovo, prieš pamoką vertėtų nevalgyti sunkaus maisto, o geriausia jogą praktikuoti tuščiu skrandžiu. „Į užsiėmimus atvykite anksčiau. Bent 10–15 minučių prieš pamoką. Taip turėsite laiko prisijungti, pasikloti kilimėlį ir įsikurti. Kitas svarbus patarimas – praneškite mokytojui, jei turite kokių nors sužalojimų ar sveikatos sutrikimų. Tai leis pakeisti ar pakoreguoti pozas, jei to reikia. Visada patariu ir kuo daugiau klausyti savo kūno. Joga yra savęs pažinimo ir rūpinimosi savimi praktika. Jei kažkas negerai, įsiklausykite į savo kūną ir pakoreguokite pozą arba padarykite pertrauką“, – siūlo jogos studijos vadovas.
Jis rekomenduoja visada klausti mokytojo, kaip taisyklingai atlikti pozas, jei yra abejonių. Taip pat verta kuo daugiau kvėpuoti, nes kvėpavimas yra neatsiejama jogos dalis.
„Vykstant užsiėmimui, nuo pradžios iki pat pabaigos, sutelkite dėmesį į gilų, tolygų kvėpavimą. Laikykitės ir hidratacijos – į pamoką atsineškite vandens, gerkite jo daug ir visą dieną. Atminkite, kad joga yra nuolatinė praktika, todėl reikia laiko, kad sukurtumėte jėgą, lankstumą ir susikaupimą. Nesijaudinkite, jei neatliksite visų pratimų kaip kiti, susitelkite į savo individualią praktiką. Su nuoseklumu ir atsidavimu pamatysite asmeninės jogos praktikos pažangą bei naudą“, – pažymi M.Savickas.
Didžiuojasi savo komanda
Tai, kad joga suteikia daug gyvenimo džiaugsmo, įsitikinti gali kiekvienas, kalendorinio pavasario pradžią pasitikęs „Ogmios mieste“. Čia besitęsianti sveikatinimosi ir judesio kampanija „Sveikatingumas – didžiausias malonumas“ kviečia judėti daugiau, labai rūpintis savo fizine bei emocine sveikata, pasilepinti įvairiomis procedūromis.
Tuo nudžiuginti „Ogmios miesto“ lankytojus pasiruošę net vienuolika masažų, grožio, sveikos gyvensenos ir sporto studijų bei centrų. O „Laukinė Vyšnia“ iš jų išsiskiria savo unikaliomis jogos pamokomis.
„Labai didžiuojuosi ir myliu savo komandą. Ir kiekvienas joje turi savo istoriją. Visi mūsų darbuotojai yra „užaugę“ pačioje studijoje. Kiekvienas, dirbantis ir vedantis užsiėmimus, kažkada buvo pačios „Laukinės Vyšnios“ mokinys. Ir jis, pasiekęs tam tikrą savo progreso tašką gyvenime, pakviestas prisijungti prie studijos komandos. Taip vyksta ir Rytų kultūroje – tik pats, praėjęs savo kelią, gali juo vesti ir kitus. Todėl mes visi čia turime vieningą požiūrį į jogą, į asmeninį tobulėjimą, požiūrį į pasaulį. Kviečiame juo patikėti ir kitus“, – šypsosi M.Savickas.
Studiją „Laukinė Vyšnia“ rasite „Ogmios mieste“, P. Lukšio g. 17, Vilniuje. Jos darbo laikas: I ir III – nuo 16 iki 21:30 val., II ir IV – nuo 17 iki 21:30 val., VI – nuo 10 iki 14 val., V ir VII studija nedirba.
