Reguliarus jų vartojimas gali prisidėti prie stabilesnio cukraus kiekio kraujyje, stipresnės imuninės sistemos bei geresnės širdies ir smegenų veiklos.
2026-05-26 08:30
Gydytojai atskleidžia: 8 priežastys, kodėl braškes reikėtų valgyti dažniau
Braškės yra vienos populiariausių uogų, o jų maistinė vertė dažnai nustebina. Jose yra palyginti nedaug natūralaus cukraus, tačiau gausu vertingų maistinių medžiagų – antioksidantų, vitamino C ir folio rūgšties. Įtraukus bent 1,5 puodelio braškių per savaitę į savo mitybos planą, galima padėti palaikyti normalią organizmo veiklą, o kai kuriais atvejais net sumažinti tam tikrų lėtinių ligų riziką. Braškes lengva įtraukti į kasdienę mitybą – jas galima valgyti pusryčiams, derinti su pietų patiekalais arba naudoti kokteiliuose.
Braškės / Lukas Balandis / BNS nuotr.
