Sekite 15min Google
Specialistai ramina – daugumai žmonių toks įprotis problemų nesukelia. Vis dėlto jautresniems kava gali sustiprinti rėmenį, nemalonų skrandžio pojūtį ar net širdies plakimą.
Kava ir kofeinas gali paskatinti skrandžio rūgšties gamybą. Be to, kofeinas gali atpalaiduoti apatinį stemplės rauką – raumenį, kuris paprastai neleidžia skrandžio turiniui kilti atgal į stemplę.
Todėl žmonėms, kuriuos vargina refliuksas ar rėmuo, rytinė kava nevalgius gali paaštrinti simptomus. Vis dėlto tai nereiškia, kad pati kava būtinai sukelia refliuksą – reakcija labai individuali.
O kaip dėl skrandžio opų?
Dažnai galima išgirsti, kad kava nevalgius gali sukelti skrandžio opą. Tačiau „Cleveland Clinic“ specialistai pabrėžia, kad pagrindinės opų priežastys yra ne kava, o bakterija Helicobacter pylori ir dažnas nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, pavyzdžiui, ibuprofeno ar aspirino, vartojimas.
Tyrimai neparodė aiškaus ryšio tarp kavos vartojimo ir opų susidarymo. Tačiau jei opa jau yra, kava gali padidinti skrandžio rūgšties kiekį ir dėl to sustiprinti nemalonius simptomus.
Gali stipriau pajusti kofeiną
Kava tuščiu skrandžiu kai kuriems žmonėms gali sukelti ne tik virškinimo problemų.
Kai skrandyje nėra maisto, kofeino poveikis gali būti juntamas stipriau. Gali atsirasti drebulys, nerimas, dirglumas, padažnėjęs širdies plakimas ar jausmas, kad širdis „permuša“.
Jeigu tokie simptomai pasireiškia po rytinės kavos, specialistai pataria pabandyti ją gerti kartu su maistu. Maistas gali sulėtinti kofeino pasisavinimą ir sumažinti jo poveikio intensyvumą.
Dar vienas gerai pažįstamas kavos poveikis – netikėtas noras tuštintis.
„Cleveland Clinic“ duomenimis, maždaug trečdalis kavos mėgėjų pastebi tokį poveikį. Kavoje esančios rūgštys gali skatinti hormonų, kurie aktyvina žarnyno susitraukimus, išsiskyrimą. Todėl noras eiti į tualetą gali atsirasti vos per kelias ar keliolika minučių po kavos.
Ar būtina prieš kavą pavalgyti?
Jeigu kava tuščiu skrandžiu nesukelia jokių nemalonių pojūčių, nėra priežasties šio įpročio atsisakyti. Tačiau jei po kavos atsiranda rėmuo, skrandžio deginimas, pykinimas, nerimas ar širdies plakimas, verta pabandyti pirmiausia ką nors suvalgyti.
Tinka maistas, kuriame yra skaidulų, baltymų ar sveikųjų riebalų, pavyzdžiui, viso grūdo duona, avižos, kiaušiniai, jogurtas, riešutai ar avokadas.
Jei dažnai vargina refliuksas, gali padėti ir mažesnis kavos kiekis, kava be kofeino ar neriebaus pieno įpylimas. Taip pat rekomenduojama jautresniems žmonėms negerti kavos visiškai tuščiu skrandžiu.
Parengta pagal „Cleveland Clinic“.
