Sekite 15min GooglePoveikio nereikėtų tikėtis po vieno dubenėlio. Vis dėlto kasdien į pusryčius įtraukiamos avižų sėlenos ilgainiui gali tapti viena iš cholesterolio kontrolei palankios mitybos dalių.
2026-09-15 08:00
Kas vyksta su „bloguoju“ cholesteroliu, pusryčiams valgant avižų sėlenas?
Avižų košė laikoma vienu įprasčiausių pusryčių pasirinkimų, tačiau norint sumažinti cholesterolio kiekį verta atkreipti dėmesį ne tik į dribsnius. Avižų sėlenose gausu tirpiųjų skaidulų – beta gliukanų, kurių reguliarus vartojimas gali padėti sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje.
Avižų sėlenos / Shutterstock nuotr.