Kasdien valgote moliūgų sėklas? Štai kaip jos gali paveikti cholesterolį

Moliūgų sėklas dažnas beria į košę ar suvalgo kaip užkandį nė nesusimąstydamas, kad ši nedidelė sauja gali būti svarbi ir širdžiai. Kai kurios jose esančios medžiagos siejamos su kraujospūdžio bei cholesterolio rodikliais, tačiau mokslininkai kartu perspėja – svarbu ne tik kiek jų valgome, bet ir kokias sėklas pasirenkame.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Sekite 15min Google

Šaltinis :

15min

Moliūgų sėklos / Shutterstock nuotr.

Vienas pagrindinių moliūgų sėklų privalumų – jose esantis magnis. Šis mineralas dalyvauja daugelyje organizmo procesų, tarp jų – normalioje raumenų ir nervų veikloje bei kraujospūdžio reguliavime.

Amerikos širdies asociacija atkreipia dėmesį, kad vos ketvirtadalis puodelio moliūgų sėklų gali suteikti nemažą dalį per dieną reikalingo magnio.

Magnis svarbus ir širdies raumeniui, todėl pakankamas jo kiekis maiste yra viena subalansuotos, širdžiai palankios mitybos dalių. Tačiau moliūgų sėklos neturėtų būti vertinamos kaip priemonė padidėjusiam kraujospūdžiui gydyti.