Sekite 15min Google
Flinderso universiteto Australijoje mokslininkai nagrinėjo, kaip kavos ir arbatos vartojimas gali būti susijęs su vyresnių moterų kaulų būkle. Žurnale „Nutrients“ paskelbtame tyrime dalyvavo beveik 10 tūkst. 65 metų ir vyresnių moterų, kurios buvo stebimos dešimt metų, skelbia Sciencedaily.
Tyrimo metu moterys reguliariai nurodydavo, kiek kavos ir arbatos išgeria, o mokslininkai matavo jų kaulų mineralinį tankį. Buvo vertinama klubų ir šlaunikaulio kaklelio būklė – šiose vietose kaulų lūžiai vyresniame amžiuje gali sukelti ypač sunkių pasekmių.
Saikingas kiekis žalos neparodė
Rezultatai atskleidė, kad kasdien išgeriami du ar trys puodeliai kavos nebuvo susiję su prastesne kaulų būkle. Tačiau daugiau kaip penkis puodelius per dieną gėrusių moterų kaulų mineralinis tankis buvo mažesnis.
Neigiama sąsaja buvo ryškesnė tarp moterų, kurios per gyvenimą vartojo daugiau alkoholio. Vis dėlto mokslininkai pabrėžia, kad nustatyti skirtumai buvo nedideli, todėl tyrimo rezultatai nereiškia, jog kavos būtina visiškai atsisakyti.
„Saikingas kavos vartojimas, regis, yra saugus, tačiau labai didelis jos kiekis gali būti ne pats geriausias pasirinkimas, ypač alkoholį vartojančioms moterims“, – teigė vienas tyrimo autorių Enwu Liu.
Mokslininkai aiškina, kad kavoje esantis kofeinas laboratoriniuose tyrimuose buvo siejamas su kalcio pasisavinimo ir kaulų medžiagų apykaitos pokyčiais. Tačiau šis poveikis paprastai būna nedidelis, be to, jį gali sušvelninti į kavą pilamas pienas.
Arbata gali turėti nedidelį pranašumą
Kitokia sąsaja pastebėta vertinant arbatos vartojimą. Ją gėrusių moterų klubų kaulų mineralinis tankis buvo šiek tiek didesnis nei arbatos nevartojusių tyrimo dalyvių.
Nors skirtumas buvo nedidelis, jis laikytas statistiškai reikšmingu. Pasak tyrėjų, net ir nežymūs kaulų tankio pokyčiai, vertinant dideles gyventojų grupes, gali reikšti mažesnį kaulų lūžių skaičių.
Manoma, kad tam įtakos gali turėti arbatoje esantys katechinai – augaliniai junginiai, galintys skatinti kaulinio audinio susidarymą ir lėtinti jo irimą. Arbatos nauda buvo kiek ryškesnė nutukimą turėjusioms moterims.
Tačiau tyrėjai ragina rezultatų nesureikšminti. Tai stebėjimo tyrimas, todėl jis parodo sąsajas, bet neįrodo, kad būtent kava sumažino, o arbata padidino moterų kaulų tankį. Tam įtakos galėjo turėti ir kiti mitybos, sveikatos bei gyvenimo būdo veiksniai.
Svarbiausia išlieka kalcis ir vitaminas D
Osteoporozė yra viena dažniausių vyresnio amžiaus žmonių kaulų ligų. Skaičiuojama, kad ji paveikia maždaug kas trečią vyresnę nei 50 metų moterį ir kasmet tampa milijonų kaulų lūžių priežastimi.
Pagrindinėmis kaulų apsaugos priemonėmis ir toliau išlieka pakankamas kalcio bei vitamino D kiekis, fizinis aktyvumas ir žalingų įpročių ribojimas. Vis dėlto naujojo tyrimo rezultatai leidžia manyti, kad reikšmės gali turėti ir tai, kas kasdien pilama į puodelį.
„Mūsų rezultatai nereiškia, kad reikia atsisakyti kavos ar pradėti gerti arbatą litrais. Tačiau saikingas arbatos vartojimas gali būti vienas paprastų būdų palaikyti kaulų sveikatą, o labai didelis kavos kiekis gali būti nepalankus“, – apibendrino E.Liu.
