Sekite 15min Google
Sunki dehidratacija gali sukelti sveikatos sutrikimų ar net mirtinų komplikacijų, todėl tokiu atveju būtina skubi medicinos pagalba. Dėl per mažo kraujo tūrio gali ištikti traukuliai, širdies ritmo sutrikimai arba hipovoleminis šokas, rašoma „Everyday Health“.
Vis dėlto iki tokios būklės prieinama retai. Dažniausiai skysčių atsargas papildyti ir dehidratacijos išvengti pakanka geriant vandenį visą dieną. Troškulys, burnos džiūvimas ir nuovargis – tai ženklai, kad metas išgerti vandens arba nesaldintų elektrolitų turinčių gėrimų. Tačiau kiti dehidratacijos požymiai ne visada tokie akivaizdūs.
1. Nemalonus burnos kvapas
Seilės pasižymi antibakterinėmis savybėmis, tačiau dehidratacija gali trukdyti organizmui jų pagaminti pakankamai. „Jei negaminate pakankamai seilių, burnoje gali pradėti daugintis bakterijos, o vienas iš to padarinių – nemalonus burnos kvapas“, – sako John Higgins, medicinos daktaras, medicinos mokyklos profesorius ir vyresnysis kardiologas.
Dėl tos pačios priežasties ryte kartais jaučiamas vadinamasis „ryto kvapas“ – miego metu seilių gamyba sulėtėja, todėl burnoje dauginasi bakterijos ir atsiranda nemalonus skonis. Taigi, jei pajutote burnos džiūvimą ir nešvarų kvapą, galbūt metas papildyti skysčių atsargas.
2. Sausa arba paraudusi oda
