Elektrolitai – mineralinės medžiagos, kurios organizme palaiko skysčių, rūgščių ir šarmų balansą bei reguliuoja raumenų ir nervų sistemas.
Pagrindiniai elektrolitai organizme:
| Elektrolitas | Simbolis | Funkcija organizme |
|---|---|---|
| Natrio | Na⁺ | Reguliuoja skysčių balansą, nervinių impulsų perdavimą |
| Kalio | K⁺ | Svarbus širdies veiklai, raumenų susitraukimui |
| Chlorido | Cl⁻ | Padeda išlaikyti rūgščių–šarmų pusiausvyrą |
| Kalcio | Ca²⁺ | Kaulų struktūra, kraujo krešėjimas, raumenų veikla |
| Magnio | Mg²⁺ | Dalyvauja energijos gamyboje, nervų funkcijoje |
| Fosfato | PO₄³⁻ | Energijos pernaša (ATP), kaulų struktūra |
| Vandenilio karbonato (bikarbonato) | HCO₃⁻ | Reguliuoja kraujo pH (rūgštingumą) |
Kam reikalingi elektrolitai?
Palaiko vandens balansą organizme (hidrataciją),
Padeda perduoti nervinius signalus,
Leidžia susitraukti raumenims (įskaitant širdies raumenį),
Reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą (pH),
Dalyvauja ląstelių metabolizme.
