Tabrizo medicinos mokslų universiteto mokslininkų komanda, vadovaujama Heldos Tutunchi, ištyrė, koks viso grūdo produktų kiekis daro poveikį sveikatos rodikliams, tokiems kaip cholesterolis ir kraujospūdis.
2026-10-31 12:00
Viso grūdo produktai: ką iš tiesų parodė didžiulis tyrimas apie jų poveikį svoriui ir cholesteroliui?
Ar kasdien valgydami avižinę košę ar viso grūdo duoną galime sumažinti kraujospūdį, cholesterolio kiekį ir net numesti svorio? Mokslininkai išanalizavo 87 tyrimus, kuriuose dalyvavo daugiau kaip 6500 žmonių, ir nustatė, kiek viso grūdo produktų reikėtų suvalgyti, kad jie būtų naudingi sveikatai. Rezultatai atskleidė ne tik teigiamą jų poveikį, bet ir netikėtą išvadą – nors atskiri pokyčiai gana nedideli, ilgainiui jie gali turėti reikšmės širdies ir kraujagyslių sveikatai, skelbia „Focus“. Kiek viso grūdo produktų verta įtraukti į kasdienį valgiaraštį ir kaip parduotuvėje atskirti tikrą viso grūdo duoną nuo tokios, kuri tik atrodo sveika?
Sekite 15min Google
Viso grūdo duonos produktai / Pexels nuotr.
