Pirmiausia, reikėtų atkreipti dėmesį, kad nauda, kurią pajaučia alkoholio atsisakęs žmogus, skiriasi ir nuo individualių žmogaus įpročių, sveikatos rodmenų. Tačiau didesnį ar mažesnį poveikį, nustojęs vartoti, žmogus neabejotinai pajus. Taigi, kaip organizmas reaguoja į alkoholio vartojimo nutraukimą?
Amerikos nutukimo medicinos tarybos medicinos direktorė Rekha B. Kumar aiškino, kad žmogus, kuris paprastai alkoholio vartojo minimaliai, tačiau nusprendė mėnesiui ar ilgiau atsisakyti jo visiškai, pirmiausia turėtų pajusti geresnę psichologinės savijautos kontrolę, rašo „Healthline“.
Tuo tarpu tie, kurie alkoholio vartojo dažniau, palyginti greitai turėtų pastebėti teigiamus fizinės savijautos pokyčius, tokius kaip geresnis miegas ir svorio kritimas.
Tam pritarė ir Amitava Dasgupta, medicinos mokslų daktaras iš Kanzaso universiteto Medicinos centro klinikinės laboratorijos – jo teigimu, mėnesį nutraukus alkoholio vartojimą, didžiausią rezultatą greitai pajus tie, kurie piknaudžiavo daugiau nei minimaliai. Nors aišku, nauda matyti kiekvienam, kuris nusprendžia atsisakyti šio žalingo įpročio.
„Tyrimai rodo, kad per didelis alkoholio vartojimas net kartą per mėnesį didina širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto riziką“, – sakė A. Dasgupta.
Kas atsitinka, kai 30 dienų nevartojate alkoholio
Tačiau Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) teigia, kad nėra saugaus alkoholio vartojimo lygio žmogaus sveikatai.
Nesvarbu, ar alkoholį vartojate saikingai, dažnai ar per daug, mėnesio pertrauka jau gali atnešti teigiamų efektyvų, o dar ilgesnis tarpsnis – dar geresnius rezultatus.
Atkuria kepenų pažeidimus
Laikui bėgant tiems, kurie vartoja per daug alkoholio, išsivysto kepenų cirozė (sunkus kepenų randėjimas).
„Tai neįvyksta per vieną dieną, tačiau visiems, kurie alkoholį vartoja per daug, t. y. vyrams – daugiau nei du gėrimus per dieną, o moterims – daugiau nei vieną, kepenyse atsiranda riebalinių pakitimų. Nustojus vartoti alkoholį, šie pokyčiai yra grįžtami, ir kepenys vėl gali tapti normalios“, – sakė A. Dasgupta.
Teigiamus pokyčius galima pastebėti jau po kelių savaičių nuo alkoholio atsisakymo.
Kadangi kepenys yra atsparus organas, pasak jo, teigiamus pokyčius galima pastebėti jau po kelių savaičių nuo alkoholio atsisakymo.
R. B. Kumar pridūrė, kad nevartojant alkoholio kepenys gali sutelkti dėmesį į kitas pagrindines ir gyvybei bei sveikatai labai svarbias funkcijas - pavyzdžiui, skaidyti kitus organizmo gaminamus toksinus, metabolizuoti riebalus ir perteklinius hormonus.
Mažesnė vėžio rizika
Alkoholio vartojimas įvardijamas kaip vienas pagrindinių veiksnių, sukeliančių organizme pažaidas ir lemiantis lėtinių bei onkologinių ligų atsiradimą.
Alkoholio vartojimas siejamas su keliais vėžio tipais, įskaitant:
-
galvos ir kaklo,
-
stemplės,
-
kepenų,
-
krūties,
-
storosios ir tiesiosios žarnos vėžį.
2013 m. duomenimis, apie 3,5 proc. visų mirčių nuo vėžio Jungtinėse Valstijose buvo susijusios su alkoholio vartojimu.
Kai kurie tyrimai rodo, kad net ir neva saikingas alkoholio vartojimas gali didinti vėžio riziką.
2024 m. atliktas tyrimas parodė, kad neva saikingas alkoholio vartojimas nesuteikia jokios naudos vyresnio amžiaus žmonėms, o kartu didina mirtingumo nuo vėžio ir kitų ligų riziką.
Svorio mažėjimas
Per didelis alkoholio vartojimas gali lemti svorio augimą, todėl kai kuriems žmonėms alkoholio atsisakymas gali padėti numesti svorio.
„Kai kuriems pacientams, kurie jau yra optimizavę visus kitus gyvenimo būdo aspektus – laikosi nepriekaištingos mitybos, maksimaliai sportuoja, pakankamai miega ir valdo stresą – esu siūliusi kaip eksperimentą visiškai atsisakyti alkoholio. Taip siekiant įvertinti, koks alkoholio poveiki svorio augimui“, – teigė R.B.Kumar.
Specialistė tikino, kad alkoholis, aišku, nėra esminis svorio metimo būdas, į šią problemą derėtų žiūrėti kompleksiškai, tačiau alkoholis tikrai gali būti priežastis to, kad svorio nepavyksta numesti ar jis auga.
