5 produktai, kuriuos būtina valgyti spalį: padeda kovoti su uždegimu

Ruduo – puikus metas ne tik mėgautis šildančiomis sriubomis ir sočiais patiekalais, bet ir pasirūpinti savo sveikata. Pasak dietologų, kai kurie sezoniniai produktai pasižymi gausiu antioksidantų, vitaminų ir kitų naudingų medžiagų kiekiu, todėl gali padėti mažinti lėtinį uždegimą organizme. Specialistai išskyrė penkis produktus, kuriuos šį spalį verta dažniau įtraukti į savo valgiaraštį.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Sekite 15min Google

Šaltinis :

15min

Sriubos / Shutterstock nuotr.

Daugelis dažnai pasitaikančių ligų, įskaitant širdies ligas, yra susijusios su lėtiniu uždegimu – ilgai trunkančiu, nedidelio intensyvumo uždegiminiu procesu, kuris neigiamai veikia organizmą. Norint išsaugoti gerą sveikatą ilgus metus, svarbu mažinti lėtinio uždegimo riziką.

Laimei, tam gali padėti tinkama mityba. Produktai, kuriuose gausu uždegiminius procesus slopinti padedančių medžiagų, gali prisidėti prie uždegimo ir įvairių ligų rizikos mažinimo.

Atėjus rudeniui, mūsų virtuvėse vis dažniau garuoja šiltos sriubos, kepamos daržovės ir gaminami sotūs troškiniai. Šiuos patiekalus galima praturtinti produktais, kurie ne tik suteikia rudeniškų skonių, bet ir aprūpina organizmą vertingomis maistinėmis medžiagomis.

Portalas „EatingWell“ dietologų pasiteiravo, kokių produktų spalį verta įsigyti dažniau.