Metate svorį, bet jis grįžta? 10 kasdienių įpročių, kuriuos verta keisti pirmiausia

15min maistas

Bandant numesti svorio dažnai visas dėmesys krypsta į kalorijas, sportą ar naują dietą. Tačiau ilgalaikį rezultatą neretai lemia kur kas paprastesni dalykai – kur valgome, ką laikome ant stalo, kaip apsiperkame, ar užkandžiaujame dirbdami ir net kur pasistatome automobilį.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Sekite 15min Google

Šaltinis :

15min

Antsvoris / Shutterstock nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 11 Maistas Svorio metimas Sveika gyvensena Riebalų deginimas „15min prenumerata“ mitybos įpročiai Sveika mityba Nutukimas Dieta Mityba Sveikas maistas

Komentarai (1)

Kalifornijos universiteto San Fransiske (UCSF) specialistai pabrėžia, kad svorio valdymas yra ne trumpas projektas, o gyvenimo būdo pokytis. Todėl vietoj griežtų taisyklių verta pradėti nuo mažų kasdienių įpročių, kuriuos įmanoma išlaikyti ilgą laiką.

Svarbi ir motyvacija. Noras geriau jaustis, turėti daugiau energijos ar pasirūpinti sveikata paprastai yra tvaresnis tikslas nei vien siekis pamatyti konkretų skaičių svarstyklėse.

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą