Pirmajam glotnučiui reikės:
- 1 didelio banano, nulupto, supjaustyto griežinėliais ir užšaldyto;
- 3 valgomųjų šaukštų nesaldintos kakavos miltelių;
- 170 g graikiško jogurto;
- 3/4 puodelio lieso arba kito jums patinkančio pieno;
- 1 valgomojo šaukšto medaus, klevų ar agavų sirupo;
- 1 valgomojo šaukšto žemės riešutų sviesto (bet kokios rūšies, kurią mėgstate).
Gaminimo eiga:
- Įsitikinkite, kad turite stiprų ir galingą maišytuvą, kuris sutrins šaldytus bananus.
- Sudėkite visus ingredientus į maišytuvą nurodyta tvarka ir maišykite dideliu greičiu, kol taps tiršti ir glotnūs. Iš pradžių įmaišykite tik 2 šaukštus kakavos miltelių, išmaišykite, o paskui įmaišykite likusį šaukštą, kad skonis būtų stipresnis.
- Apšlakstykite stiklinę 1 arbatiniu šaukšteliu šokolado sirupo (nebūtina) ir mėgaukitės!
Vida Press nuotr./Bananinis kokteilis
Antrajam glotnučiui reikės:
- 1 vidutinio banano, nulupto, supjaustyto griežinėliais ir užšaldyto;
- 170 g graikiško jogurto;
- 1 puodelio šaldytų uogų;
- 1 valgomojo šaukšto žemės riešutų sviesto (bet kokios rūšies, kurią mėgstate);
- 3/4 puodelio migdolų arba kito jums patinkančio pieno.
Gaminimo eiga:
- Įsitikinkite, kad turite stiprų ir galingą maišytuvą, kuris sutrins šaldytus bananus.
- Sudėkite visus ingredientus į maišytuvą nurodyta tvarka ir maišykite dideliu greičiu, kol taps tiršti ir glotnūs.
Skanaus!
