Jos kelionė į svorio metimą, kaip rašo „Mirror“, prasidėjo nuo pusryčių metu priimto sprendimo, kuris pakeitė gyvenimo būdą. „Kiekvieną rytą pradėdavau nuo didžiulio dubens dribsnių ir skrebučių – greita, lengva ir daugybė cukraus. Tačiau po valandos man norėdavosi sausainių, o iki pusiaudienio jausdavausi išsipūtusi ir pavargusi“, – prisipažino Jodie.
Moteris atsisakė cukraus prisotintų pusryčių ir pasirinko alternatyvą be angliavandenių: kiaušinius, avokadą, jogurtą arba, kartais, šoninę ir špinatus ir iš karto pastebėjo pokyčius: „Nesitikėjau, kad viskas gali taip greitai pasikeisti, bet pastebėjau, kad nustojus užkandžiauti pasijutau lengvesnė ir svoris tiesiog ėmė kristi. Jaučiuosi kaip kitas žmogus“.
Jodie taip pat atskleidžia prieš tai kamavusį nepasitenkinimą savo kūnu, nemylėjimą savęs ir vengimą veidrodžių: „Aš nesididžiavau tuo, kaip atrodau. Jaučiausi vangi ir, tiesą sakant, tiesiog užsisklendusi. Nenorėjau to jausmo perduoti savo vaikams“.
Šiandien moteris kupina pasitikėjimo savimi ir džiaugiasi vėl sugrįžusia aistra madai. Dabar ji renkasi drabužius, kurių anksčiau vengė. Atsikračiusi kilogramų Jodie palaipsniui padidino ir savo aktyvumą – ne varginančiomis treniruotėmis sporto salėjo, o paprastu judėjimu.
„Iš pradžių man pavykdavo tik greitai pasivaikščioti aplink kvartalą, ilgainiui pradėjau bėgioti trumpas atkarpas, o dabar bėgioju tris kartus per savaitę ir turiu tikslą vieną dieną įveikti pusę maratono“, – pasakoja moteris.
Gyvenimo būdo pokyčiai neapsiribojo vien jos pačios įpročiais – Jodie du mažamečiai vaikai dabar mėgaujasi pusryčiais, kuriuose taip pat vengia cukraus. Mama teigia supratusi, kad anksčiau jiems duodavo tuos pačius saldžius dalykus, nuo kurių buvau priklausoma: šokoladinius dribsnius, vaisių sultis, uogienę ant skrebučių.
„Dabar jie valgo kiaušinius, vaisius, jogurtą ar net mini omletus keksiukų formelėse. Taip pat pastebėjau, kad pagerėjo jų dėmesio koncentracija ir nuotaika“, – teigia mama.
Pasak ekspertų, saldūs pusryčiai padidina insulino kiekį ir sukelia alkio priepuolius. Jei rytą pradėsite nuo baltymų vartojimo, organizmas ilgiau išliks sotus ir visą dieną efektyviau degins riebalus. Tai tvarus ir protingas būdas ne tik numesti svorį, bet ir rinktis sveikesnio gyvenimo alternatyvą.
