Dabar populiaru
Publikuota: 2018 gegužės 18d. 08:57

Asmeninė patirtis – mėnuo be kavos. 6 svarbiausi pokyčiai

Moteris laiko kavą rankose
123RF.com nuotr. / Moteris laiko kavą rankose

Kava dažnam mūsų reiškia puikią dienos pradžią. Galimybę išvengti snaudulio. Energijos antplūdį. Dar skanesnį desertą.

Man kava niekada nebuvo tai, be ko aš neįsivaizduočiau savo gyvenimo, tačiau, kasdien išgerdama 2–3 puodelius kavos, tapau tam tikra prasme priklausoma ir sau melavau.

Arbata man negalėjo pakeisti kavos, nes jos skonis paprasčiausiai nebuvo tas „rytinis“ skonis, kuris tave išverčia iš lovos. Vanduo su citrina? Ačiū, tikrai ne. Vaisinė, balta, raudona ar dar kokia kitokia arbata? Visgi – ne.

Tad kodėl aš nusprendžiau atsisakyti kavos?

Kavos puodelis, turėjęs išbudinti ir padėti dirbti, popiet man sukeldavo visiškai priešingą reakciją, taip pat pastebėjau, jog savijauta atsigėrus kavos tampa švelniai tariant labai nemaloni – nuo lengvo pykinimo iki mieguistumo.

Aišku, lėtas šeštadienio rytas man visada asocijuodavosi su kava, tačiau tąkart nusprendžiau – šiandien pradedu kavą boikotuoti.

Kokie mano pojūčiai po mėnesio? Geresni, nei galėjau pagalvoti.

Įpročio reikalas?

Pirmą dieną dar tiesiau ranką prie kavos indo, tačiau paskutinę minutę susizgribau ir pasidariau elementarios juodosios arbatos. Diena keitė dieną, ir man iš tikrųjų nebuvo sunku. Supratau, kad tai daugiau įpročio reikalas – visi geria kavą, susitinka prie kavos aparato, tad natūraliai ir tu pasidarai kavos ar kavos gėrimo.

Tačiau, pradėjus kavos atsisakymo epopėją savaitgalį, buvo kur kas paprasčiau pirmadienį pradėti be kavos. Turiu pasakyti, kad, matyt, aš nebuvau užkietėjusi kavos maniakė, todėl manęs negundė kavos kvapas, ir popiet lengvai išsiverčiau su arbata.

Dienoms slenkant kavos net nebeprisimindavau, man jos nereikėjo, kadangi atradau daugybę alternatyvų, ką galėčiau gerti vietoj jos.

Daugiau vandens

Kai gerdavau kavą, išgerdavau labai mažai skysčių. Puodelis ryte, puodelis popiet, puodelis per pavakarius, ir viskas. Vakare kartais išgerdavau arbatos, todėl galite įsivaizduoti, jog kava buvo pagrindinis mano gėrimas ir aš nejaučiau jokio poreikio gerti vandens. O juk visi specialistai sako, kad reikėtų per dieną išgerti bent kelis litrus vandens.

Atsisakius kavos jau pačiomis pirmosiomis dienomis kilo natūralus skysčių poreikis – pradėjau gerti vandenį su citrina, žaliąją, raudonąją arbatą, paprastą vandenį. Turiu pasakyti, kad tai davė tikrai puikių vaisių – jaučiausi mažiau apsunkusi ir lengvesnė. O ir pagaliau priartėjau prie išsvajotų dviejų litrų vandens per dieną.

Vida Press nuotr./Vanduo su citrina
Vida Press nuotr./Vanduo su citrina

Geresnis miegas

Anksčiau atsibusdavau kiek pavargusi, mieguista, skaudėdavo visą kūną. Po to, kai atsisakiau kavos, maždaug per savaitę pasijautė, kad atsikelti tampa kur kas lengviau, man neprireikia žadintuvo, ryte jaučiausi žvalesnė ir visą dieną buvau energingesnė.

Pamiršau, ką reiškia valandų valandas vartytis, kad pagaliau užmigtum.

Svarbiausia tai, jog pavykdavo kur kas geriau pailsėti, o popiet, kai dažną užpuola mieguistumas, gerdavau arbatą ir jaučiausi kur kas mažiau mieguista nei palyginti tada, kai mėgaudavausi kava.

Aš nebeprabusdavau naktį po kelis kartus, lengviau užmigdavau vakare ir pamiršau, ką reiškia valandų valandas vartytis, kad pagaliau užmigtum. Pradėjau net anksčiau eiti miegoti.

Daugiau energijos

Noras judėti man niekada nebuvo svetimas, tačiau po to, kai kava dingo iš mano raciono, aš pasijaučiau lengvesnė, o tai tapo inspiracija dar daugiau judėti, vaikščioti, važinėti dviračiu, bėgioti. Na, o judėjimas visada suteikia malonių šalutinių poveikių – nuo geresnės nuotaikos iki stangresnio kūno.

Stengiausi judėti kasdien, kadangi jaučiausi pakankamai žvali ir motyvuota. Visa tai atsiliepė ir kasdienei veiklai, kadangi darėsi lengviau susikaupti, atlikti darbus, kurti ir gerai jaustis.

Vida Press nuotr./Rytas
Vida Press nuotr./Rytas

Skaistesnė oda

Sutapimas ar ne, tačiau po to, kai pradėjau daugiau gerti vandens ir mažiau kavos, oda tapo nebe tokia problemiška, o ir skaistesnė. Manau visa tai susiję ne tik su kavos atsisakymu, bet ir su judėjimu, miegu, mityba bei tuo, kad vis daugiau laiko praleisdavau lauke.

Žinia ir tai, kad kava skatina dehidrataciją, o dėl to oda gali išsausėti. Šiuo atveju mano situacija tikrai pasitaisė.

Geresnė nuotaika

Na, ir galiausiai – emocinė būsena. Nemanau, kad kavą galima kaltinti dėl irzlumo, tačiau tokie šalutiniai poveikiai, kaip daugiau skysčių, daugiau judėjimo ir daugiau miego, tikrai turi įtakos gerai savijautai. Na, o kai nuotaika geresnė, tuomet lengviau susidoroti su kasdieniais rūpesčiais, problemomis ar iššūkiais darbe.

Stengiausi judėti kasdien, kadangi jaučiausi gana žvali ir motyvuota.

Išvada viena: sunku pasakyti, ar galima kaltinti kavą dėl prastesnės savijautos, tačiau mano atveju pasitvirtino tai, kad aš be kavos jaučiausi kur kas geriau, dingo išsiblaškymas, nuovargis, mieguistumas popiet, todėl eksperimentą be kavos tęsiu ir toliau.

Visgi susigundžiusi kavos puodeliu savęs tikrai nebausiu – mažos nuodėmės yra tai, dėl ko gyventi kur kas smagiau.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Lietuvio emigracija Suomijoje truko pusdienį: darbdavys mini „netipinę situaciją“

Lapkričio TOP 13: knygų antplūdis artėjant šventėms.

N-18 Aktualu

Lukiškių prižiūrėtojus fekalijomis apipylęs žudikas žagintojas pats tapo nukentėjusiuoju

Vardai

„Atspėk, kas dėžėje“ premjera: tokių Monikų dar nematėte – iš baimės net drebėjo rankos

Aktualu

Suprasti akimirksniu: 15min atsako į svarbiausius klausimus apie prezidento rinkimus

Gyvenimas

K.Mišinienė: „Seksualinę prievartą patiria ne tik įkalinimo ar globos įstaigose esantys vyrai“

24sek

K.Pangosas: apie svarbiausią Šaro pamoką, nustebinusius katalonus ir stiprų „Žalgirį“

Aktualu

Theresa May atmeta galimybę rengti antrą referendumą dėl „Brexit“

24sek

Antanas Guoga apie „Ryto“ skandalus: „Praeities šešėliai persekioja klubą“

Vardai

Iglė per gimtadienį scenoje sulaukusi 4 kilogramus sveriančio S.Prūsaičio siurprizo neteko žado

Sportas

Salės futbolo šventė Alytuje: „Vytis“ – „Dobovec“

Pasaulis kišenėje

Pažinti Vokietiją: Freizingas – bavariško jaukumo oazė, kurią aplankę liksite sužavėti

15min eksperimentas Gazas

15min/Gazas patikrino: ką naktį mato vairuotojas, jei pėsčiasis eina su „tautine apranga“

Aktualu

Orai: kitą savaitę sulauksime sniego 

Gazas

Kainų testas: viešasis transportas prieš automobilį. Kuris nugalėjo?

Vardai

Internete žaibiškai pasklidusi parodija Karolinos Meschino nė kiek neįžeidė: „Nauda abipusė“

Maistas

Vakarienė pas Jurgą ir Paulių. Sicilija: pamirškite mafiją! Eikite valgyti! (su arabiškais skonio motyvais)

Gyvenimas

Psichoterapeutas: 7 dalykai, kurių vyruose nepakeisite

Verslas

Sporto rūmų rekonstrukcija juda į priekį: paaiškėjo, kas rengs techninį projektą

24sek

Vilniaus „Rytui“ – rimti kaltinimai: ispano istorija atskleidžia nuslėptus mokesčius?

Naujienos

Mokesčių reforma Verslas

Ministerija atsikirto Stasiui Jakeliūnui: verslininkai neruošė pensijų reformos

Aktualu

Kelmės rajono atliekų surinkimo punkte – kaulų fragmentai

Pasaulis kišenėje

Penki išmanūs būdai pažinti Lietuvą

Aktualu

Kaip išmokyti vaikus ir artimuosius rūšiuoti – patirtimi dalijasi 4 vaikų mama

Menininkės Kristen Meyer kūriniai iš susmulkintų objektų

Aktualu

Du rusai Vilniuje primušė kazachą

Aktualu

Gaudyti vištų vergiškomis sąlygomis Anglijoje lietuvius siuntusi trijulė stos prieš Klaipėdos teismą

Maistas

Desertas per kelias minutes: grilyje kepti bananai su maskarponės kremu

Verslas

Lenkiją ir Vengriją svarsto drausminti finansiškai: mažiau ES vertybių – mažiau ir ES pinigų

Verslas

„MG valda“ prašo nutraukti sutartį su Telecentru, susigrąžinti apie 6 mln. eurų

Aktualu

Liberalų sąjūdžio valdyba kreipsis į teismą dėl VSD paviešintų teiginių

Verslas

Stebinančios „Biovela“ vasaros naujienos – dešrelės be apvalkalo ir šašlykai su kava

Aktualu

Brazilijoje pareikšti kaltinimai 11-ai įtariamų „Islamo valstybės“ verbuotojų

Aktualu

Žemės ūkio ministerijos darbuotojai sukilo prieš planus keltis į Kauną

Aktualu

Vilniuje muitinės kriminalistai sulaikė 100 tūkst. eurų vertės kontrabandą, slėptą po drožlėmis

Aktualu

Prancūzija skelbia sužlugdžiusi teroro ataką

Aktualu

„Hamas“ patvirtino, kad dauguma nužudytųjų Gazos Ruožo protestuose – jos nariai

Verslas

LNK vadovė teigia, kad iš LRKT neprašė ir negavo jokios išskirtinės informacijos

Verslas

Išduotų leidimų statyti šuolis rodo – lietuviai nori gyventi nuosavame name ir gali tai sau leisti

Ginčijasi visas pasaulis: kurį žodį girdite: „Yanny“, ar „Laurel“?

Ginčas, vertas mėlynos suknelės sukelto šurmulio. Sužinokite, kodėl šis įrašas toks populiarus pasaulyje.

Vardai

Ypatingos

07:22
06:20

Gera keliauti kartu

Ko reikia šiuolaikiniam pirkėjui?

Sveikata

Mamos prieš meningokoką

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką