Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti
2023 04 03

11 būdų, kaip numesti svorio nesportuojant, bet ir nekankinant savęs dietomis

Norite sulieknėti, bet neturite laiko, energijos ar galimybių sportuoti? Mitybos ir svorio metimo ekspertai portale eatthis.com pasidalijo 11 praktinių būdų, kaip numesti svorio nesportuojant.
Asociatyvi nuotrauka. Lieknėjimas
Alkis / 123RF.com nuotr.

Venkite labai kaloringo maisto

Ne paslaptis, kad mityba yra neatsiejama svorio metimo dalis. Tačiau tai nereiškia, kad reikia atimti iš savęs skanų maistą ar turėti didelį kalorijų deficitą. Priešingai, raktas į sveiką svorio metimą – valgyti įvairių maistinių medžiagų turintį maistą, kuris suteikia maistinių medžiagų be papildomų kalorijų. Pasak specialistų, tokiu būdu, to net nejausdami, per dieną galite sudaryti apie 500 kalorijų deficitą. Taigi, vartodami daug daržovių, liesų baltymų ir pilno grūdo produktų, galite jaustis sotūs su mažiau kalorijų per dieną.

Naudokite mažesnes lėkštes

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Televiziniai „Oskarai“ – išdalinti, o šiuos „Emmy“ laimėtojus galite pamatyti per TELIA PLAY
Progimnazijos direktorė D. Mažvylienė: darbas su ypatingais vaikais yra atradimai mums visiems
Reklama
Kodėl namui šildyti renkasi šilumos siurblį oras–vanduo: specialisto atsakymas