Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2018 kovo 17d. 22:23

Paaiškino, kodėl moterys turi miegoti ilgiau už vyrus

Moteris lovoje.
123RF.com nuotr. / Moteris lovoje.

Mokslininkai nustatė, jog moterys turi miegoti 20 minučių ilgiau už vyrus, kad jų organizmas tinkamai funkcionuotų, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. „Moterims miego trūkumas tiesiogiai susijęs su daugybe psichologinių kančių ir stipriais pykčio, įtampos ir depresijos jausmais. Vyrams, kurie patiria tokį pat miego trūkumą, tai nesukelia tiek neigiamų jausmų“, – pastebi A.Unikauskas.

Nuo seno žinoma, kad jeigu norite būti sveiki, turite gerai išsimiegoti, bet tikriausiai ne visi žino, kad moterims miego reikia daugiau nei vyrams, sako prof. A.Unikauskas: „2016 m. kovą Lafboro universiteto Miego tyrimų centro tyrėjai tyrė 210 moterų. Nustatyta, jog moterys turi miegoti 20 min. ilgiau už vyrus, kad jų organizmas tinkamai funkcionuotų.“

Anot A.Unikausko, nustatyta, kad kuo daugiau dienos metu naudojamos smegenys, tuo daugiau joms reikia miego. „Moterų smegenys jungčių sąsajomis skiriasi nuo vyrų. Moterys sugeba vienu metu atlikti daug veiksmų, yra lankstesnės, labiau prisitaikančios prie aplinkybių, tad naudoja daugiau „dabarties režimu“ veikiančių smegenų nei vyrai“, – pastebi medikas.

Beje, priduria jis, ir vyrams, kurie dirba kompleksinius darbus, kuriuose reikia daryti daug sprendimų ir mąstyti įvairiomis skirtingomis kryptimis, taip pat reikia daugiau miego nei vidutiniam statistiniam vyrui.

„Vyrų smegenyse daugiau neuronų jungčių tarp pusrutulio priekio ir galinės dalies. Tokios smegenys gali lengviau sujungti suvokimą ir koordinuotus veiksmus, pagerina erdvinį matymą. O moterų smegenyse daugiau jungčių buvo tarp kairiojo ir dešiniojo pusrutulių, kas rodo geresnį ryšį tarp analitinės funkcijos ir intuicijos“, – aiškina A.Unikauskas.

Jo teigimu, patvirtinta, kad moterų smegenys pritaikytos globoti bei prižiūrėti vaikus net ir tada, kai moterys dirba kitus darbus: „Dabartinės moterys vienu metu atlieka daugiau skirtingų darbų. Šiuolaikinės mamos augina vaikus, prižiūri šeimą ir namus, bet kartu dažniausiai dar ir turi visavertę profesinę veiklą. Tam reikia daugiau energijos.“

Be to, pabrėžia A.Unikauskas, moterims miego reikia dėl kitokios hormonų pusiausvyros.

„Smarkūs hormonų lygio svyravimai, kuriuos moterys jaučia mėnesinio ciklo metu, ne tik sukuria smegenų „operacinę sistemą“, kuri labai skiriasi nuo vyrų, bet ir reikalauja daug daugiau energijos. Vyrų hormoniniams ciklams energijos reikia mažiau“, – sako medikas.

Miegantis vyras
Miegantis vyras

Anot jo, miego apribojimas mūsų hormoninę ir neurologinę sveikatą veikia slopinamai: miego trūkumas kelia pavojų antinksčių funkcijai, slopina serotonino gamybą, didina streso hormonų gamybą ir sukelia daugiau smegenų triukšmo – nuolatinio galvojimo, ką reikia padaryti, ko nepadarėme, ir nuolatinio nerimo dėl daugybės dalykų.

„Moterims miego trūkumas yra tiesiogiai susijęs su daugybe psichologinių kančių ir stipriais pykčio, įtampos ir depresijos jausmais. Vyrams, kurie patiria tokį pat miego trūkumą, tai nesukelia tokių neigiamų jausmų pagausėjimo“, – teigia A. Unikauskas.

Jo žodžiais, moterims, kurios augina kūdikius, reikia dar daugiau laiko poilsiui nei anksčiau. Taip pat – dar daugiau šeimos narių ir visuomenės pagalbos: „Moterys, kurioms trūksta miego, yra linkusios į depresiją po gimdymo, svorio augimą ir ilgalaikius hormoninės ir neurologinės sveikatos sutrikimus.“

Lrt.lt
Temos: 3 Miegas Moteris Vyras
Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Kas yra Stefanas Halperis – FTB informatorius, prisidėjęs prie tyrimo dėl D.Trumpo kampanijos ir Rusijos galimų ryšių?

Gyvenimas

Sunkiai serganti Laimos mama palikta likimo valiai: „Aš mokytoja, 8 tūkst. eurų per mėnesį gydymui neuždirbsiu“

Aktualu

Kodėl Rusija taip nervinasi dėl Romanui Abramovičiui neatnaujinamos Jungtinės Karalystės vizos?

Aktualu

Dingusio Malaizijos lėktuvo MH370 paieškose bus padėtas taškas

Maistas

Egzotiški mėsainiai Kaune, supriešinę visuomenę: žmonės kviečiami paragauti kengūrienos, krokodilienos ir zebrienos

Gazas

Kodėl automobilių padangos kartais pripučiamos azotu?

Gyvenimas

10 priežasčių, dėl kurių sunku atpažinti narcizą ir psichopatą

24sek

Jono Valančiūno linksmybės – įsijautė į policininko vaidmenį

„Ginčas“: „Lietuvos ryto“ fanai perlenkė lazdą?

N-18 Vardai

Simona Milinytė gerbėjams pažėrė daugiau pikantiškos fotosesijos kadrų

Gyvenimas

Mes lygūs. Nuo kūdikystės nematanti Irma Jokštytė: „Laikas, kai bandžiau kitiems ką nors įrodyti, baigėsi“

Bažnyčia Naujajame Orleane, kurią įsigijo Beyonce

Vardai

Katažina, „Radistai“ ir E.Jakilaitis aiškinosi Vilniaus mįsles

Aktualu

Sergejaus Skripalio dukra Julija džiaugiasi likusi gyva ir tikisi grįžti į Rusiją

Vardai

Dar vienas modernus žingsnis: princas Harry pamynė nerašytą taisyklę ir nešios vestuvinį žiedą

Gazas

„Ford“ sukūrė „orų fabriką“: automobilius bando dirbtinai sukūrę pūgas, kaitrą, uraganus

Pasaulis kišenėje

Ko reikia norint pasigaminti tobulą turkišką baklavą

Verslas

Kurti darbo vietas regionuose padeda Darbo birža

Vardai

Į grožio renginį atvykusi Vasha: „Gimus dukrai supratau, kad nebėra tikslo dažytis kasdien“

24sek

Susidomėjusių yra – LiAngelo Ballas pasirodys trims NBA klubams

Naujienos

Aktualu

Kas yra Stefanas Halperis – FTB informatorius, prisidėjęs prie tyrimo dėl D.Trumpo kampanijos ir Rusijos galimų ryšių?

Gyvenimas

Sunkiai serganti Laimos mama palikta likimo valiai: „Aš mokytoja, 8 tūkst. eurų per mėnesį gydymui neuždirbsiu“

Aktualu

Kodėl Rusija taip nervinasi dėl Romanui Abramovičiui neatnaujinamos Jungtinės Karalystės vizos?

Aktualu

Dingusio Malaizijos lėktuvo MH370 paieškose bus padėtas taškas

Maistas

Egzotiški mėsainiai Kaune, supriešinę visuomenę: žmonės kviečiami paragauti kengūrienos, krokodilienos ir zebrienos

Gazas

Kodėl automobilių padangos kartais pripučiamos azotu?

Gyvenimas

10 priežasčių, dėl kurių sunku atpažinti narcizą ir psichopatą

24sek

Jono Valančiūno linksmybės – įsijautė į policininko vaidmenį

„Ginčas“: „Lietuvos ryto“ fanai perlenkė lazdą?

N-18 Vardai

Simona Milinytė gerbėjams pažėrė daugiau pikantiškos fotosesijos kadrų

Gyvenimas

Mes lygūs. Nuo kūdikystės nematanti Irma Jokštytė: „Laikas, kai bandžiau kitiems ką nors įrodyti, baigėsi“

Bažnyčia Naujajame Orleane, kurią įsigijo Beyonce

Vardai

Katažina, „Radistai“ ir E.Jakilaitis aiškinosi Vilniaus mįsles

Aktualu

Sergejaus Skripalio dukra Julija džiaugiasi likusi gyva ir tikisi grįžti į Rusiją

Vardai

Dar vienas modernus žingsnis: princas Harry pamynė nerašytą taisyklę ir nešios vestuvinį žiedą

Gazas

„Ford“ sukūrė „orų fabriką“: automobilius bando dirbtinai sukūrę pūgas, kaitrą, uraganus

Pasaulis kišenėje

Ko reikia norint pasigaminti tobulą turkišką baklavą

Verslas

Kurti darbo vietas regionuose padeda Darbo birža

Vardai

Į grožio renginį atvykusi Vasha: „Gimus dukrai supratau, kad nebėra tikslo dažytis kasdien“

24sek

Susidomėjusių yra – LiAngelo Ballas pasirodys trims NBA klubams

Vardai

Žinau, ką renkuosi

Atnaujinkime namus

Video

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Remontas be nervų

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Daugiau skonio

Naujas regėjimas

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką