Mėnesinės gali būti nemalonios, varginančios ir daugeliui moterų skausmingos. Pilvo spazmai, nuovargis, nuotaikų svyravimai ar pilvo pūtimas dažnai pasireiškia šiuo laikotarpiu. Nors stebuklingo vaisto nuo šių pojūčių nėra, tinkama mityba gali padėti juos sušvelninti: sumažinti skausmą, pilnumo jausmą ir kitus nemalonius simptomus. Štai keli produktai, kuriuos verta įtraukti į mitybą menstruacijų metu, rašoma „Times of India“.