Įvairūs tyrimai dažnai pabrėžia 10 maisto produktų, kuriuos valgo šimtamečiai. Šie maistinių medžiagų turintys produktai gerina bendrą sveikatą ir palaiko sveiką senėjimą, rašo Health.com.
1. Pupelės
Pupelės yra svarbi 100 metų sulaukusių žmonių dietos dalis. Jose gausu baltymų, skaidulų, vitaminų ir mineralų.
Pupelės turi žemą glikemijos indeksą, o tai reiškia, kad jos greičiausiai nesukels gliukozės kiekio kraujyje šuolio. Pupelės užtikrina energiją ilgesniam laikui, padeda ilgiau jaustis sotesniam.
Pupelės taip pat gali palaikyti širdies ir virškinimo sveikatą.
