2026-10-09 06:30

Naminiai energijos rutuliukai: tiks ir pusryčiams, ir užkandžiui

Šie gardūs skanėstai slepia saldžią ir sveiką staigmeną – jie pagaminti iš daugybės itin maistingų ingredientų, pavyzdžiui, šalavijų (chia) sėklų. Galite valgyti pusryčiams arba kaip užkandį tarp dienos valgymų.
google Sekite 15min Google
Energijos rutuliukai
Energijos rutuliukai / Shutterstock nuotr.

Ingredientai:

  • 1/2 stiklinės migdolų sviesto
  • 1/4 stiklinės klevų sirupo
  • 1 valg. š. šalavijų (chia) sėklų
  • 1/2 arb. š. vanilės ekstrakto
  • Košerinė druska
  • 1 stiklinė pilno grūdo avižinių dribsnių (pakepintų)
  • 1/2 stiklinės juodojo šokolado gabalėlių.

Gaminimas:

Vidutinio dydžio dubenyje sumaišykite migdolų sviestą, klevų sirupą, šalavijų sėklas, vanilės ekstraktą ir žiupsnelį druskos. Įmaišykite avižas, o tada – šokolado gabalėlius. Palaikykite šaldytuve 30 minučių.

Iš gautos masės suformuokite maždaug 2,5 cm skersmens rutuliukus (kiekvienam po vieną kaupiną šaukštą). Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 2 savaičių arba šaldiklyje iki 3 mėnesių.

Skanaus!

Pranešti klaidą
Sėkmingai išsiųsta
Dėkojame už praneštą klaidą

15min prenumerata sėkmingai aktyvuota!

Mėgaukitės visu 15min turiniu 15 dienų NEMOKAMAI.