1. Ilsėkitės tyliame, tamsiame kambaryje
Pasak med. m. dr. Janine Good, Merilendo universiteto medicinos centro Baltimorėje neurologijos docentės, daugelis žmonių, sergančių migrena, pripažįsta esantys itin jautrūs šviesai ir garsui. Remiantis Nature Neuroscience paskelbtu tyrimu, šviesos išprovokuotas skausmas gali būti siejamas su šviesai jautriomis akies ląstelių grupėmis, vadinamomis iš esmės šviesai jautriomis tinklainės ganglioninėmis ląstelėmis (ipRGC), kurios padeda palaikyti miego ir pabudimo ciklus.
Šviesos poveikis suaktyvina ipRGC ląsteles ir skausmą perduodančias ląsteles, tokiu būdu jos išlieka aktyvuotos keletą minučių. Tyrėjai teigia, kad šis mechanizmas gali būti priežastis, dėl kurios galvos skausmas sustiprėja šviesoje ir pagerėja praėjus 20–30 minučių po buvimo tamsoje.
