Judėjimas ne tik padeda mažinti cukraus kiekį kraujyje trumpuoju laikotarpiu, bet ir ilgainiui gerina jautrumą insulinui, mažina II tipo diabeto riziką bei padeda išvengti ligos komplikacijų.
Vis dėlto sporto poveikis gliukozei nėra vienodas: vieniems po treniruotės cukrus krenta, kitiems – laikinai pakyla, o netinkamai pasiruošus gali grėsti ir hipoglikemija.
Kaip pasirinkti tinkamiausią fizinį krūvį? Kada geriausia sportuoti? Ką valgyti prieš treniruotę ir kokių signalų negalima ignoruoti? Apie sporto ir gliukozės kontrolės ryšį pasakoja gydytoja endokrinologė Ieva Auglytė.
– Kaip fizinis aktyvumas veikia gliukozės kiekį kraujyje trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu?
