Sekite 15min Google
Viena dažna klaida – geležies papildą užgerti kava arba netrukus po jo mėgautis puodeliu šio gėrimo. Kavoje esantys junginiai gali trukdyti organizmui pasisavinti geležį, todėl papildas gali būti ne toks veiksmingas, kaip tikimasi, rašo „Verywell Health“.
Kiek laiko reikėtų palaukti tarp geležies ir kavos?
Norint, kad organizmas iš geležies papildo gautų kuo daugiau naudos, rekomenduojama jo nevartoti kartu su kava. Jungtinės Karalystės Nacionalinė sveikatos tarnyba (NHS) nurodo tarp geležies preparato ir kavos ar arbatos palikti maždaug dviejų valandų tarpą.