Kaip rašo „The Mirror“, įraše socialiniame tinkle „TikTok“ dr. J.Londonas pabrėžė, kad pirmasis dalykas, ko vengia, kad išlaikytų sveikatą, „be jokios abejonės“, yra rūkymas. Tai, kaip žinia, padidina ne tik vėžio riziką.
„Tai pats blogiausias dalykas, kurį galite padaryti visam savo kūnui. Tai sunaikina jūsų plaučius, sukelia plaučių vėžį, širdies ir kraujagyslių sistemos problemas, širdies smūgį ir insultą. Nerūkykite“, – žmones ragino specialistas.
Kalbėdamas apie antrą vengtiną įprotį, širdies chirurgas paminėjo alkoholį. Nors jis pasisako už tai, kad su savo kūnu darytumėte tai, ką norite, kartu jis pabrėžė, kad rizikuoti neverta.
„Tai toksiška kiekvienai jūsų kūno ląstelei. Man asmeniškai alkoholio pašalinimas iš gyvenimo buvo turbūt vienas labiausiai transformuojančių sprendimų, kuriuos priėmiau jau suaugęs“, – teigė dr. J.Londonas.
Trečioji specialisto rekomendacija yra iš savo raciono pašalinti gaiviuosius gėrimus arba jų gerti bent kiek mažiau. „Gaivieji gėrimai – skysta mirtis“, – kategoriškai pasakė jis.
Tokią nuomonę apie gaiviuosius gėrimus turi ne tik dr. J.Londonas. Neseniai vienas neurologas pastebėjo, kad „gėrimuose, tokiuose kaip sodos vanduo ar energiniai gėrimai, gausu cukraus, o visi žinome, kad tai nėra naudinga organizmui“.
„TikTok“ įraše prakalbęs širdies chirurgas dr. J.Londonas kaip ketvirtąją savo rekomendaciją įvardijo gana dažnai, ypač lietuvių, vartojamus maisto produktus: „Venkite duonos ir makaronų, venkite rafinuotų miltų. 80 proc. svorio kontrolės lemia mityba. 20 proc. – mankšta. Todėl būkite sąmoningi, ką dedate į burną“.
