Sekite 15min Google
Vienas prabudimas per naktį dėl poreikio pasišlapinti paprastai nelaikomas nerimą keliančiu požymiu. Tačiau jei į tualetą tenka keltis du, tris ar daugiau kartų ir dėl to nuolat sutrinka miegas, vertėtų išsiaiškinti priežastį. Dažnas prabudimas naktį dėl poreikio šlapintis medicinoje vadinamas nikturija, rašo „Parade“.
Kada naktinis šlapinimasis tampa problema?
„Dauguma žmonių mano, kad kartą per naktį atsikelti į tualetą yra normalu. Tačiau jei šlapintis tenka keltis du ar daugiau kartų, tai jau gali būti laikoma pernelyg dažnu šlapinimusi“, – anksčiau yra sakęs Pitsburgo universiteto medicinos centro urologas dr. Christopheris Chermansky.
Pasak specialistų, nikturijos priežastys gali būti įvairios. Viena jų grupė susijusi su šlapimo sistemos sutrikimais, pavyzdžiui, padidėjusia prostata, susilpnėjusiais dubens dugno raumenimis ar hiperaktyvia šlapimo pūsle.
Tačiau dažną naktinį šlapinimąsi gali sukelti ir su pačia šlapimo sistema tiesiogiai nesusiję veiksniai – tam tikros ligos, gyvenimo būdas ar mitybos įpročiai.
Vašingtono universiteto medicinos centro urologijos rezidentė dr. Maheetha Bharadwaj aiškina, kad tarp tokių priežasčių yra cukrinis diabetas ir per didelis skysčių vartojimas prieš miegą.
Vis dėlto skysčiai nėra vienintelis dalykas, į kurį reikėtų atkreipti dėmesį.
Kokia vakarienė gali dirginti šlapimo pūslę?
Jeigu prieš miegą stengiatės mažiau gerti, bet naktį vis tiek dažnai tenka keltis į tualetą, verta prisiminti, ką valgėte vakarienei. Pasak dr. M.Bharadwaj, vienas iš galimų naktinio šlapinimosi veiksnių – aštrus maistas.
Aštrūs patiekalai gali sudirginti šlapimo pūslės gleivinę ir sukelti staigų norą šlapintis net tada, kai pūslė nėra pilna. Jeigu toks maistas valgomas prieš pat miegą, nemalonūs pojūčiai gali kartotis naktį ir trikdyti poilsį.
Ką pataria urologai?
Kadangi nustatyti tikslią dažno naktinio šlapinimosi priežastį ne visada paprasta, specialistai pirmiausia siūlo išbandyti kelis nesudėtingus kasdienybės pokyčius.
Dr. M. Bharadwaj rekomenduoja vakare vengti aštraus maisto, kuris gali dirginti šlapimo pūslę.
Taip pat patariama likus maždaug trims valandoms iki miego riboti skysčių vartojimą, ypač alkoholį. Prieš einant miegoti rekomenduojama pasišlapinti.
Tačiau jei atsisakius aštrių vakarienių ir sumažinus vakare išgeriamų skysčių kiekį problema išlieka, vien gyvenimo būdo pokyčių gali nepakakti.
Dr. C. Chermansky ir dr. M. Bharadwaj pataria kreiptis į urologą, kad būtų galima atmesti kitas galimas sveikatos problemas ir nustatyti tikrąją dažno naktinio šlapinimosi priežastį.
