Pasak mitybos specialistės ir kineziterapeutės iš Klivlando Amy Jamieson-Petonic, sveikos, subalansuotos mitybos laikymasis turi būti svarbus kiekvienam, ypač tai aktualu moterims, kurioms artinasi menopauzė arba jos ką tik šį periodą išgyveno.
„Tinkama mityba gali labai pagerinti jūsų savijautą, ypač, jei patiriate tokius menopauzės simptomus kaip nuotaikų kaita, karščio bangos ir išsekimas, taip pat pilvo pūtimas ir galimas svorio padidėjimas“, – sako A.Jamieson-Petonic.
Visoms moterims, sulaukusios menopauzės, mitybos specialistė pataria valgyti daug nesmulkintų grūdų, šviežių vaisių ir daržovių bei liesų baltymų.
