Nutukimas tapo didžiule problema daugelyje išsivysčiusių šalių. Tačiau, priešingai populiariam įsitikinimui, pagrindinė antsvorio priežastis nėra sėslus gyvenimo būdas.
„Fox News“ duomenimis, tokius teiginius patvirtina naujas tarptautinis tyrimas, paskelbtas žurnale „Proceedings of the National Academy of Sciences“. Mokslininkai išanalizavo daugiau nei 4000 suaugusiųjų iš 34 šalių duomenis – analizavo informaciją tiek apie tuos, kurie gyvena kaimo vietovėse, tiek apie miesto gyventojus, tiek dirbančius sėsliai – ofisuose, rašo postimees.ee.
Nepaisant skirtingo gyvenimo būdo, visi tyrimo dalyviai per dieną sunaudodavo maždaug tiek pat energijos. Net išsivysčiusiose šalyse, kurių gyventojai, manoma, paprastai sveria daugiau ar dažniau turi antsvorio.
Tyrimo autoriai pabrėžia: pagrindinė nutukimo priežastis yra persivalgymas.
Visame pasaulyje žmonės turi antsvorio dažniausiai dėl to, kad suvartoja daugiau kalorijų nei sudegina.
Šiuo atveju reikėtų didelį reikėtų atkreipti į perdirbtą maistą. Jis yra labai kaloringas, greitai įsisavinamas, nesuteikiantis ilgalaikio sotumo jausmo ir lengvai išprovokuojantis persivalgymą
Anot ekspertų, nemaža dalis maisto produktų, ne tik greitas maistas, pasižymi tuo, kad sutrikdo natūralius sotumo signalus ir skatina riebalų kaupimąsi.
Specialistai tikina, kad mankšta ir aktyvus gyvenimo būdas yra svarbūs veiksniai, tačiau norintiems numesti svorio – ne pagrininiai. Reguliarus mankštinimasis gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, padeda palaikyti raumenų masę ir skatina bendrą savijautą. Be to, kuo daugiau raumenų, tuo aktyvesnė medžiagų apykaita.
Pasak ekspertų, veiksmingiausias būdas kovoti su antsvoriu yra ne varginančios treniruotės, o protinga mitybos kontrolė. Geriausias būdas – sumažinti kalorijų kiekį mityboje, padidinti visaverčio maisto dalį ir vengti persivalgymo.
