Graužiatės, kad svoris niekaip nekrenta? Privalote atkreipti dėmesį į šiuos dalykus

Numesti svorio ir jį išlaikyti yra sunku. Tačiau supratimas, kodėl tai taip sunku, gali padėti nustoti kaltinti save dėl kiekvienos nesėkmės ir padidinti savo sėkmės tikimybę. Štai dažniausiai pasitaikantys svorio metimo iššūkiai, kuriuos galite įveikti juos pažindami iš arčiau, rašo „Everyday Health“.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Šaltinis:

15min

Nutukimas / Shutterstock nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 7 „15min prenumerata“ Svorio metimas Svoris Sveika mityba Sveikata Mityba Maistas

Jūsų medžiagų apykaita veikia prieš jus

Tai ne tik jūsų vaizduotė: bandydami numesti svorio, kovojate ir su savo potraukiais, ir su savo kūnu. Svorio metimas sumažina hormono leptino, kuris signalizuoja jūsų smegenims, kad esate sotūs, kiekį, ir padidina hormono grelino, kuris skatina alkį, kiekį.

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą